A fogyáshoz ne menjen éhesen lefeküdni
A lefekvés előtti étkezést nem szabad elítélni, éppen ellenkezőleg - ösztönözni kell - mondja egy ausztrál táplálkozási szakember. Szerinte vannak olyan ételek, amelyeket lefekvés előtt ehetünk, és olyanok, amelyek nem hasznosak és amelyek zsírokká válnak.
Mindenki tudja, hogy az ember teste folyamatosan dolgozik, még alvás közben is, és minden folyamata energiát igényel, amelyet ételtől kapunk.
Ha olyan ételeket eszel, amelyek gazdagok az ún. üres kalóriák, például fagylalt, a vércukorszint emelkedni fog, és az energia zsírfelhalmozódássá alakul át - mondja Tim Roberts.
Annak érdekében azonban, hogy az alvás jó minőségű legyen, és ne legyen gyakori éjszakai ébredés, jó, ha nem eszünk túl lefekvés előtt. Ha még mindig éhes, akkor jó olyan ételeket fogyasztani, amelyekben kevés a cukor és a szénhidrát - a táplálkozási szakember véleménye kategorikus.