A fogyás motivációja Hivatalos webhely Eco Slim

Néhány tipp, hogyan lehet hatékonyan fogyni, kezelni két részből áll: egészséges étrend és testmozgás. Ezek alapvető módszerek az ábra korrigálására és az egészség javítására.

azonban az egészségesebb életmódra való áttérés valójában meglehetősen nehéznek bizonyul. Nagyon nehéz feladni a szokásokat és a nap bizonyos rutinját. Ezért van szükségük motivációra a fogyáshoz minden nap. Először meg kell határozni a fogyás vágyának valódi okait. A cél feladásának okaiból: mire akar végül eljutni?

Csak a "női" vágy, hogy felkészítse a testet a tengerparti szezonra, gyakran elégtelennek bizonyul minden nap. A diéta és a testmozgás valóban fontos okait kell keresnie. Talán be kellene ismernem a kellemetlen körülményeket és tényeket. De ez csak előnyös és növeli a vágyat, hogy önmagaddal dolgozzon.

A fogyás megfelelő motivációja, mivel ezek általában a következő okokat szolgálják.

Változtassa meg önmagát és az életét

Ez egy nagyon erős inger, és nemcsak a megjelenésre vonatkozik.

A saját életükkel való elégedetlenség, a gyakori stressz, a depresszió nemcsak a pszichológiai beszélgetéseket, hanem a sportot is kezelhetik. A világ és az élet változása magától az embertől kezdődik, ezért érdemes átgondolni az étrendet és a fizikai állapotot, és elkezdeni javulni.

Az egészség erősítése

Az étrendre és a sportra nemcsak a tengerparti szezonban van szükség, hanem a szív- és érrendszerhez, valamint a mozgásszervi rendszerhez kapcsolódó különféle betegségek megelőzéséhez is.

Ha emésztési problémákat, légszomjat, fáradtságot, álmosságot, gyakori ingerlékenységet észlelünk, akkor érdemes átgondolni az életmód változását.

Önmegerősítés a megjelenésében

Minden nő különböző testalkatú, de a szépség színvonala meghatározza saját szabályait, és komplexusokat tapasztal.

A megjelenésed bizonytalansága és feszessége jó lehet, és vonzóvá és széppé varázsolja a tested. Természetesen a tökéletességnek nincs határa, de változtassa meg a hiányosságokat (megszabaduljon a hastól, húzza meg a papot, erősítse a láb izmait), ez teljesen lehetséges.

Ápolja magában az akarat erejét

Az ambiciózus nők számára néha elég egyszerű beszélgetés "tudsz?" Kezdeni a cselekvést. Dolgozz magadon, jó akaraterő, és a végeredmény büszkeségnek tűnik magaddal: megcsináltam, megtehetem, velem történt.

Az ember erejében való csalódástól való félelem olyan szenvedélyt ébreszt, amely kiváló inger lesz.

Fontos megjegyezni! A fogyás hosszú folyamat, amely elkötelezettséget és sok munkát igényel magadon. Nem szabad arra számítani, hogy egy érzelmi döntés ("fogyok, ahogy lettem") varázslatosan megváltoztatja az ábrát egy hónap vagy akár 2 hét alatt.

Bármi is legyen az oka, az ember nem veszítheti el bizalmát az erejében, a végsőkig hinnie kell önmagában.

Ha egy nő diétázik, edz, de nem érti, miért van rá szüksége, és nem vagyok biztos benne, hogy egy hétig tart-e, akkor kitalálja, milyen eredmény vár rá. Ezért a céloknak ambiciózusnak kell lenniük. Nem csak egy rövid cél: "le kell fogynod néhány kilóról" vagy "egy hónap múlva szeretnék néhány mérettel kisebb ruhákba kerülni", hanem arra törekszel, hogy jobbá, szebbé, vonzóbbá válj és végül a legboldogabb.

Reális célok kitűzése

A mindennapos fogyás motivációja nem fog "működni" reális célok nélkül. Az embernek reálisnak és elérhető célokat kell kitűznie.

Nem szabad elfelejteni, hogy a hirtelen áttérés egy új rendszerre - ez a stressz a test számára, ezért fokozatosan kell beállítani és hallgatni a testére.

Telepítés "fogyjon 10 kg-ot 2 hét alatt" - ez egy szeszély, amelyre nagyon nehéz válaszolni, különösen, ha egy reductil fogyókúrás nő nem érzi szeretetét a sport iránt, és nem áll készen a változásra. 2 hét múlva az eredmény alig érzékelhető, ha egyáltalán van, és a motiváció maradványai, és nem vesznek el. Nem sietni kell, hanem saját erejéből kell kitűznie a célokat. Ha napi 500 kalóriára csökkenti a fogyasztását, akkor egy hétig könnyű dobni egy fontot, ezért kezdetként, az akaraterő ellenőrzéséhez elegendő heti 1 kg célt kitűzni.

Fontolja meg a büntetés és a bátorítás rendszerét

A szankciók és a bátorítások rendszere lehetővé teszi, hogy kordában tartsa a lustaságot, és a fogyás teljes folyamata játékgá váljon. A legfontosabb, hogy határozzon meg magának hatékony ösztönzést és büntetést.

Hogyan népszerűsítsük (néhány példa):

• kellemes személyes tárgyak, például ékszerek vásárlása;
• szépségszalon látogatása (masszázsok, manikűr, szemöldök korrekció);
• moziba járni pattogatott kukorica nélkül!), vagy a magam számára kellemesebb helyen (tekepálya, delfinárium, múzeum);
• jövedelem biztosítása minden „helyes” napra, hogy egy piggy bankba fektessenek egy kis pénzt, és a felhalmozott egyhetes összeget jól elköltik;
• a hétvége érdekes eltöltése - indulás vidékre, vendégekhez, a természethez vagy egy másik országba.

Példák, mint például "megbüntetni":

• havi (vagy annál több) vásárlás és szórakozás elutasítása;
• napi takarítás;
• nappali kontraszt/kaland/zuhany;
• további edzés pihenőidő helyett;
• fizetése esküvői része (kollégáinak, férjének, barátainak).

Kérjük, vegye figyelembe! A fogyás motiválása promócióvá válhat kedvenc finomságok formájában. Ez azonban nem a legjobb inger minden napra, és hatékony használatához 1-2 hetente csak egyszer lehet. A legfontosabb a megszakítás lehetőségének ellenőrzése.

---