A fogyás és az izomnövekedés képlete - Fitness

Bármennyire is próbálkozunk, az emberek mindig imádni fogják a mítoszokat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy amikor egy kérdésre keressük a választ, azt részesítjük előnyben, hogy a "Csinálj egyet ezért, a másik ezért" formátumban jelenik meg, mint hogy "Függ", "Senki sem tudja" vagy "Te egyedül kell megtalálnom magamnak ". És gyakorlatilag minden olyan szabály, amelyet egyetemesnek és egyetemesen érvényesnek nyilvánítanak, kockáztatja a mítoszká válást. A "mítosz" fogalmának nem is kellene léteznie, mert szinte nincs olyan állítás, amelyet nem lehetne bizonyítani és egyben cáfolni. Még akkor is (vagy különösen), amikor az egzakt tudományokra támaszkodunk, amelyeknek a legegyértelműbb megoldásokat kell adniuk, de nem tudjuk, miért nem teszik, vagy legalábbis nem úgy csinálják, ahogy szeretnénk.

Így bebizonyíthatnánk, hogy a klasszikus monoton kardio nem a legjobb fogyás stratégia, és a súlyzós edzés nem mindig vezet izomfelhalmozódáshoz. Valamint az a tény, hogy a futás elhízhat, a súlyemelés pedig elveszítheti az izomtömeget. Valójában minden a kontextustól függ, és emiatt soha nem beszélhetünk a "legmegfelelőbbekről", különösen akkor, ha az egyedi egyének nagyon széles skáláját szólítjuk meg. Emellett nagyon nagy különbség lehet kardiótól kardióig, és számtalan protokoll létezik a súlyokra vonatkozóan, amelyek mindegyike különféle edzéscélok elérését szolgálja. Ezért próbáljuk ezen az oldalon nem tanácsokat adni, például "Tedd az elsőt, a másodikat és a harmadikat, és valami történni fog veled", hanem arra késztetni az embereket, hogy próbálják ki a különböző lehetőségeket "formába lendülni"(bármit is jelent ez), és maguk is figyelemmel kísérjék az eredményeket.

---