A fogyás 9 módja, amelynek semmi köze a diétához vagy a testmozgáshoz
Ami a fogyást illeti, mindig elképzeljük, hogy az embereknek két gyümölcsöt és három zöldséget kell enniük a fárasztó edzések szünetei között. Nos, ez némileg igaz - egészséges étel és testmozgás nélkül nehéz lesz elérni a kívánt eredményt.
De az érmének van egy másik oldala. Kiderült, hogy vannak olyan fogyási módszerek, amelyek nem feltétlenül igénylik az edzőterem látogatását vagy az étrend drasztikus megváltoztatását.
Milyen trükkökkel fogyhat le anélkül, hogy korlátozná az Önnek tetsző ételeket vagy fárasztó edzéseket végezne.
1. Egyél piros tányérokból
Ez kissé furcsának tűnhet, de a kutatások azt mutatják, hogy kevesebb ételt fogyasztunk vörös tányérokból, mint fehérből vagy kékből. Ez a szín tiltásokhoz kapcsolódik, és jelzi a megállást, ezért az emberek ösztönösen kevesebbet esznek.
2. Igyál keskeny és hosszú poharakból
Ha magas pohárból iszik italokat, akkor körülbelül 25-30% -kal kevesebb alkoholt fogyaszt. Brian Wansing amerikai tudós ezt optikai csalódásként magyarázza, amely az agynak fekszik. A vizsgálatok azt mutatják, hogy még a profi csaposok is több alkoholt öntenek alacsony és széles poharakba.
3. Vegye ki a szemét elől
A kutatások azt mutatják, hogy ha magas kalóriatartalmú ételek vannak a szemünk előtt, akkor nagyobb a súlya, mint azoknak, akik távol tartják az egészségtelen ételeket, és inkább gyümölcsöt esznek.
A finom, de káros ételek látványa növeli az éhség és a kísértés érzését, ami miatt többet eszik.