A FOGÁS MÁNIA - Magazin nő

Szinte észrevehetetlen határvonal van a testtömeghez való gondos hozzáállás és a fogyás mániája között. Így az étellel és a derékvonallal kapcsolatos állandó gondolatok nagyon megterhelőek és szabotálnak minden erőfeszítést az optimális súly elérése és fenntartása érdekében. A stressz emeli a kortizol szintjét a szervezetben, és ez a hormon közvetlenül képes pumpálni a gyomrot. Mindenáron be kell fejeznie a fogyás mániáját, ami azt jelenti:

Hagyjuk abba a kalóriák számolását, amit a szánkba adunk. Ha pozitív változásra van szüksége étkezési szokásaiban, akkor vezessen naplót, de ne írja le az egyes asztalokhoz érkezett ételek kalóriáit, hanem csak akkor, amikor és mit evett a nap folyamán, és mi volt az étvágya.