A fogantatást megkönnyítő tápanyagok
A gyümölcsök, zöldségek, az omega-3 zsírsavak, a vas csak néhány fontos tápanyag
Az elfogyasztott ételek nélkülözhetetlenek mind a fogantatás, mind az egészségi állapotunk szempontjából. Minden, ami bejut a testünkbe, testünk minden sejtjére hatással van, ezért nagyon fontos, hogy igyekezzünk nem zavarni az egészséges egyensúlyt, vagy legalábbis a lehető legjobban betartani azt.
Az étel a hormonális egyensúly szempontjából is fontos. Nem számíthatunk arra, hogy ha gyorsételeket, édességeket és szénsavas italokat fogyasztunk, testünk nem reagál. Ha ez nem is azonnal következik be, előbb-utóbb a testünk funkciói és mechanizmusai megváltozni kezdenek, és ez súlyos állapotokhoz vezet.
Ezért, ha teherbe akar esni, kiegyensúlyozott étrendet kell betartania. Természetesen egyéni, és nem mindig jelenti azt, hogy szigorúan ki kell zárnia bizonyos tápanyagokat vagy alkoholt. De fontos, ha terhességet tervez, legalább egy évvel azelőtt, hogy elkezdené betartani az összes ajánlást és normát.
Az alkohol nem teljesen tiltott, amikor a testet fel kell készíteni a fogantatásra. Természetesen célszerű takarékosnak lenni a használatában. Megengedheti magának alkalmanként egy pohár bort vagy sört. Szigorúan győződjön meg arról, hogy ebben az időszakban nem terhes, mert azonban az alkohol még kis mennyiségben is károsíthatja a magzatot a fejlődés első heteiben.
A reproduktív orvoslás szakértői azt tanácsolják, hogy az ovuláció és a menstruáció közötti időszakban teljesen zárják ki az alkoholt. A legjobb alkalom egy ital elfogyasztására az a nap, amikor a menstruáció bekövetkezik.