A fitnesz és hatása a tesztoszteronszintre
Az edzőteremben végzett edzések befolyásolják a tesztoszteronszintet?
Ha alacsony tesztoszteronszintű ember vagy - igen, a testmozgás segíthet!
Az orvosoknak és a fitnesz szakembereknek többet kell megtudniuk a testmozgásról és annak tesztoszteronra gyakorolt hatásáról. De egy dolog világos: az erőnléti edzést szokássá kell tenni az előnyök kihasználása érdekében.
Edzés után a tesztoszteron szint emelkedik - de nem sokáig.
"Néha a tesztoszteronszint 15 perccel az edzés után megemelkedik. Néha ez akár egy órát is igénybe vehet. ”- mondja Dr. Todd Schroeder, aki az edzésmódszereket és azok hormonokra gyakorolt hatását tanulmányozza az idősebb férfiaknál a Dél-Kaliforniai Egyetemen.
Még nem teljesen világos, hogy a hormon ezen átmeneti növekedése milyen mértékben képes egészséges hatással lenni a szervezetre.
Természetesen a képzésnek számos más bizonyított és egészségügyi előnye van
Azokban a férfiakban, akiknek alacsony a tesztoszteronszintje, a testmozgás önmagában nem emeli annyira a hormonszintet, hogy megváltoztassa az érzésmódját. De azoknál a férfiaknál, akiknek a tesztoszteronszintje a normál és az alacsony határon van, a hatás sokkal észrevehetőbb lesz.
5 Fontos tényezők
A súlyod
Az alacsony tesztoszteron problémájának nagy része az elhízás. Ha túlsúlyos, a testmozgás javíthatja a tesztoszteron szintet azáltal, hogy segít a fogyásban.
A korod
Úgy tűnik, hogy az idősebb férfiak kevésbé növelik a hormonszintet edzés után. Ennek ellenére a testmozgás számos más előnnyel jár az idősebb emberek teste és egészsége szempontjából: beleértve a csontokat, az izmokat és a jobb egyensúlyt.