A Fitness szakács tippjei Reggeli, ebéd és vacsora bajnokoknak

fitness

Emanuel Yuji - A Fitness Chef az egészséges életmód megtestesítője, tesó. Vékony testalkatú fiúból testépítő és edző lett, országos és regionális címeket nyert testépítő és fitnesz versenyeken, és most velünk tart, hogy felfedje az edzőteremben rejlő néhány titkot. Ez az oka annak, hogy gyakran kérünk tőle tanácsot, sőt külön oszlopot is rendelünk hozzá, amelyben mind minket, mind olvasóinkat formába hozzuk. A feladat nehéz, de nem lehetetlen. A mai cikkben ezt mondja nekünk:

Szia testvér! Értem, hogy erős akar lenni és csajokat keresni a tengerparton, de valahogy nem tud eljutni a diétához, és ennyi. Azért van, mert reggel nincs ideje, vagy mert nem akarja sétálgasson oda-vissza a nevetett dobozokkal, és mutasson magára. Nos, itt jön a szerencséd, ezt elolvasva tudhatod, hogy bármelyik pillanatban készen állsz az étrend követésére és a boltban vagy étteremben a megfelelő ételválasztásra. Íme néhány tipp

Remeg

A turmixok nagyon egyszerű és gyors választás, ha mindent elfogyaszthatsz egy ételből, és amikor nincs időd elkészíteni a dolgokat, ez valószínűleg a legjobb megoldás. Olyan lehet, mint a reggeli, vagy olyan, mint egy délutáni snack.

  • Termékek:
    Zabpehely
    Pasztőrözött fehérjék (most mindenhol értékesek, nagyon divatos)
    Banán 1-2 darab
    Fahéj, vanília, kakaó, méz vagy bármi, amit szeretsz

Ha nagyon erős vagy és rendszeresen edz, akkor adhat hozzá egy kis mogyoróvajat vagy tahinit az extra egészséges zsírokhoz, de sok kalóriát is, így csak az erős edzők számára.
Átmegy a turmixgépen, onnan a shakerig, és reggelire az autóban iszik, miközben munkába vezet, vagy még jobb - a buszmegállóban, ahol lenyűgözheti a 11. osztályos lányt.

Itt az ideje ebédelni arra az esetre, ha nem készítettél elő semmit az előző estéből, jó, ha találsz valami viszonylag jót a szádba. Természetesen lehet venni egy steaket salátával vagy zöldséggel, rizst csirkével vagy halal, ez egyértelmű. De ha szupermarketben kell vásárolnia a dolgokat, mert nincs hely a közelben, íme néhány kombináció, amelyet használhat.