A férfiaknak és a nőknek eltérően kell fogyniuk (folytatás) - Iskola nőknek

férfiaknak

Ezenkívül a gyors fogyás gyakran nagyon gyorsan visszatér. Tehát: a nők biztonságos fogyási aránya 0,2–0,5 kg/hét, ami havonta körülbelül 2 kg-ot jelent. A férfiaknál ez heti 0,2–1 kg (havonta legfeljebb 4 kg). Az utolsó adat mindkét nemnél azok számára szól, akik 20 fontot vagy annál többet nyomnak. A többieknek lassabban kell fogyniuk.

5. Különbség A legtöbb férfi általában gyorsabban fogy, mint a nők.
Nagyon gyakran ez rossz hangulatot okoz a nőknél Képzelje el: A harmadik héten csak egy káposzta salátát eszel, és a súlya nem mozog, de férjétől már „elrepül” egy harmadik kilogramm! Igazságtalanság? Igen, de van tudományos magyarázata. A férfiaknak nagyobb az izomtömege, mint a nőknek, náluk nagyobb a férfihormon tesztoszteronja, ami hozzájárul ugyanannyi izomtömeg felhalmozódásához. Ennek eredményeként az anyagcseréjük gyorsabb, ezért ha más dolgok egyenlőek, a férfi test több kalóriát éget el. Jegyzet! Minden más dolog egyenlő! Ez azt jelenti, hogy a férfiak és a nők megfelelően étkeznek és normális fizikai aktivitással rendelkeznek. Ha egy nő reggel fut, és súlyzót emel, és a férfi chips és sör mellett ül a tévé előtt, akkor a hölgynek - nemétől függetlenül - nagyobb izomtömege lehet, mint a férfinak. És a zsír és a szövet sokkal kisebb lehet ....