A duzzadó belső zsír megolvadásának legfontosabb feltételei - A legérdekesebb hírek
A legfontosabb feltételek a megduzzasztó belső zsírok megolvasztása
Meleg vagy meleghez közelebb. Kivéve persze, ha fel akarja gyorsítani az anyagcserét és megszabadulni a zsigeri feleslegtől, hogy gyorsabban fogyjon.
A testnek vízre van szüksége a szállításhoz, és elkülöníti a termékeket a rothadástól.
Nem fáradok elismételni: a klasszikus norma a tiszta ivóvíz, napi 30 ml/1 kg testsúly. Az ábra nagyobb mértékben megváltozhat, ha egy személy aktív életmódot folytat, vagy egy forró éghajlatú régióban él. Ezzel szemben az adat alacsonyabb lehet, ha az életmód mozgásszegény, és a lakóhely területe meglehetősen zord az éghajlatban (azonban van egy megjegyzés: hideg időben a cukor nélküli forró italok hasznosak).
Tartalmazza étrendjében az Omega-3, Omega-6 és C-vitaminokban gazdag ételeket.
Ezek az elemek együtt nemcsak a test egészének egészségét javítják, hanem segítenek az anyagcsere folyamatok szabályozásában is.
Egy érdekes, 12 héten át végzett tanulmány szerint 3 különböző korú, Omega-3 anyagcserét szedő csoporton:
- 3,8% -kal fiatalokban;
- felnőtteknél 5,4% -kal;
- az idősebb nőknél 14% -kal.
Ezenkívül az omega-savak jóllakottság érzetet keltenek, és a testmozgással együtt felgyorsítják az izomnövekedést és elősegítik a felesleges zsír gyorsabb lebontását.
Mely termékek tartalmaznak sok Omega-3-at:
Más telítetlen zsírsavak is hasznosak. Különösen az Omega-6.
A C-vitamin pedig 30% -kal gyorsítja a felesleges zsír eltávolítását. Az aszkorbinsav legjobb forrásai:
Ebből a listából különösen ajánlom a kutyarózsát. Nemcsak a C-vitamin-tartalom rekorder, hanem sokkal jobban megőrzi, mint a messziről hozott kivi.
Nagyon hasznos az anyagcsere és általában a gyógyulás felgyorsításához. A zsigeri zsír sokkal gyorsabban fog elmúlni, ha legalább egy nappal később egy percig "Birch" helyzetben áll.
"Birch" - 1 póz, amely helyettesíti az aerob testmozgást
Ez a testtartás fokozza a vér mozgását a gerincartérián át az occipitalis régióba. Ez pedig serkenti az agyi struktúrákban a zsigeri szabályozás minden központjának munkáját. Ennek eredményeként javul az összes rendszer működése.
Ezenkívül a "Birch" helyzetben az állával meghúzzuk a pajzsmirigyet. És ez jótékony hatással van a munkájára, normalizálja a hormonális hátteret, segít megszabadulni a belső szervek legmaradandóbb zsírlerakódásaitól.