A diófélék így hatnak az egészségére - Reggeli Újság

hatnak

Mindannyian tudjuk, hogy a dió a magas zsírtartalom ellenére mennyire hasznos. Még Barack Obamának is szokása, hogy minden nap egy marék mandulát eszik. Egy 2015-ös tanulmány szerint körülbelül 30 gramm dió elfogyasztása elősegítheti a hosszabb életet, és a bennük található zsír jót tesz a testünknek.

De mit várhatunk a délutáni adag diótól, amelyet elfogyasztunk?

Mandula

Egészségügyi előnyök: Alacsonyabb vércukorszint, segít a vérnyomás szabályozásában, segít megelőzni a vastagbélrákot

Tartalmaz: Kalcium, cink, E-vitamin, magnézium

Zabkása

Egészségügyi előnyök: Az epekövek megelőzése, javítja a memóriát, jót tesz a szívnek

Tartalmaz: vasat, E-vitamint, K és B 6-ot, magnéziumot

Lásd a többit a következő oldalakon.

pisztácia