A dió és a spenót ereje a fogyókúrás étrendekhez

Mindannyian hallottak a dió és a spenót előnyös tulajdonságairól. Kiderült, hogy e termékek kombinációja rendkívül hatékony a súlygyarapodás elleni küzdelemben. Kínálunk egy receptet a diós saláta és spenót a fogyáshoz, amelyet felhasználhat étrend összeállításához. De először emlékezzünk a fő összetevőinek néhány előnyére.

• A spenót a triptofán forrása, javítja a hangulatot, ami segíthet a depresszió elleni küzdelemben.
• A dió és a lenmag olaj gazdag omega 3 és omega6 zsírsavakban, amelyek csökkentik a vér koleszterinszintjét, és a koleszterinnel együtt közvetve befolyásolják a nagyon kis sűrűségű lipoproteineket (VLDL) és növelik a "jó" lipoproteinek (HDL) mennyiségét.
• A dió gazdag jódban van, amely részt vesz a pajzsmirigy által termelt hormonok szintézisében. Ezek a hormonok felelősek az emberi test aktívabb metabolizmusáért, és az úgynevezett "katabolikus" hormonokhoz tartoznak.

A dió és a spenót salátájának összetevői a fogyáshoz:

---