A diéták vége! 4uite moq na4in a fogyáshoz! Archívum

Ez teljes hülyeség! Csak minden kövérkés lánynak el kell felejtenie a fehér kenyeret, ezeket a pusztákat stb. tea mézzel, esetleg gyümölcs. Gyakran hasprések, sok séta és gyakorlat. És így soha nem lesznek kövérek.: Rákacsintás:
szép ami ha nqma6 pénzt vásárolni6 minden nap természetes gyümölcsleveket vagy gyümölcsöket vagy diétás ételeket.

4uite

akkor hol van pénzük csokoládét, péksüteményt, zsíros pogácsát, sertésszeletet stb.

Hová tetted a pecsenyéket a pogácsák mellé, feltéve, hogy ezek olyan hasznos ételek?: smt017 És az a tény, hogy nem szabad zsírt enni . hú, mennyire tévedsz. ha nem adod testednek, akkor nem akar elválni a sajátjától. nem logikus? # -o

Természetesen különbség van a zsírban, amelyet sajttal, sárga sajttal, olívaolajjal, hússal fogyasztunk. és azok, amelyek csokoládéból és pogácsából származnak \: D /

Igen! Megpróbálom a lehető legrövidebb időn belül elmagyarázni neked, miről is van szó.
Ugyanis:
Tökéletes test = 70% diéta + 30% fitnesz/sport
A diéta a megfelelő étkezésből áll.
Ha fogyni akar, kövesse az alábbiakat, ha nem - lassan tökéletes alakot fog elérni:

AJÁNLOTT ÉLELMISZEREK:
káposzta, saláták, spenót, sárgarépa, brokkoli, hajtás, nyers mag és dió stb.

KORLÁTOLHATÓ AZ étkezéshez:
fagylalt, cukor és cukrászda, sárga sajt, olvasztott sajt, friss tej kombinálva
egyéb ételek, húslevesek, sertéshús, hasábburgonya, szénsavas italok;

SZÉNHIDRÁTOK:
A szénhidrátok a napi menü 30-35% -a, 2/3-nak természetesnek kell lennie
eredet:
- magas víztartalmú gyümölcsök - grapefruit, cseresznye, dinnye, görögdinnye stb.
- banán, szőlő, datolya (csak reggel edzés után) - burgonya, kukorica, borsó
- tök - barna rizs, búza, csicseriborsó, hajdina, köles, korpa, búzacsíra - fekete,