A diéta utáni táplálkozás szabályai
A diéta befejezése után, annak teljes hatása érdekében, a táplálkozással kell kezdenünk. Ellenkező esetben azt kockáztatjuk, hogy szenvedünk az ún yo-yo effektus. Amikor befejezzük a diétát, fokozatosan el kell kezdenünk különböző termékeket hozzáadni az étlapunkhoz.
A diéta során a testet elkerülhetetlenül stressz érte, és a normális étrendre való visszatérés hirtelen nem jó ötlet. A legjobb, ha zöldséglevest eszik az első három napban - elkészítheti tetszés szerint, de elengedhetetlen, hogy ne adjon hozzá zsírt.
Készíthet burgonyalevest petrezselyemmel, borssal és sóval, egy kis joghurttal és természetesen burgonyával. A párolt zöldség is jó ötlet az etetés megkezdéséhez.
Ha az Ön által követett étrend alacsony szénhidráttartalmú volt, akkor az étrend egy kicsit más lesz. A szénhidrátok fogyasztása fokozatosan kezdődik - valószínűleg visszaadsz egy vagy másik gyűrűt, de biztosan nem mindet.