A diéta; Az öt evőkanál; megolvasztja a 20 kg-os E79 híreket - Délnyugat-Bulgária hírügynöksége
Arról álmodozik, hogy lefogy, fárasztó étrend betartása nélkül, és ugyanakkor csökkenti a gyomor térfogatát? Kiderült, hogy van egy tökéletes megoldás, és az úgynevezett étrend "Öt evőkanál".
Az öt kanálos étrend ideális azok számára, akik nem akarják az étrendet monoton és ízetlen ételekre korlátozni.
Az étrend a frakcionált táplálkozás elvén alapszik, amely teljes figyelmet fordít az adagok számára és térfogatára, nem pedig azokra a termékekre, amelyekből állnak.
Egy ilyen rendszer nemcsak a gyomor térfogatának normalizálásában segít, hanem segít megszabadulni a túlevés szokásától is. A legfontosabb az, hogy ezen rezsim révén nem éhezik egész nap.
Öt szabály a kanálos étrendre
A rendszerben az a fontos, hogy meglehetősen gyakran és rövid szünetekkel (legfeljebb három órán keresztül) egyél, és a nap folyamán minden adagod ne haladja meg az öt evőkanálnyi adagot. Ez a szabály azonban valójában önkényes.
A kemény és változatos ételek ellenőrzésének nehézségei miatt a fogyókúrázók azt javasolják, hogy a kanalat csak a mértékletesség szimbólumának kell tekinteni az ételekben, és amikor főzünk, az adagok méretére összpontosítsunk - hogy 150 és 200 gramm között legyen.
Ezzel a diétával akár este is fogyaszthat, korlátlan mennyiségű vizet és más italokat fogyaszthat, és különféle termékekből elkészítheti saját napi menüjét. Végül is ebben a diétában az a legfontosabb, hogy megtanulják ellenőrizni az adagok mennyiségét, és ne tartsák be a szigorú korlátozásokat.