A depresszió hazugságai - 7 pusztító gondolat, amelyek soha nem igazak - egészség
Ha depressziósak vagyunk, hajlamosak vagyunk irracionálisan gondolkodni és kételkedni a legnyilvánvalóbb dolgokban is.. Ebben a cikkben eláruljuk, hogyan lehet megnyugtatni a pszichéjét ebben a nehéz szakaszban, és visszanyerni az önbizalmat.
A depresszió nemcsak veszélyes, hanem nagyon alattomos betegség is. Az orvosi gyakorlatban sok olyan eset fordul elő, amikor a beteg csak akkor ismeri fel a probléma valódi léptékét, amikor a mentális rendellenesség elérte a szélsőséges fokát. A depresszió megtámadja az elmét, a testet és a lelket, átveszi az idegpályákat és gyengíti az idegrendszer kommunikációs útvonalait, torzítja a gondolatokat, gyengíti a testet és érzelmileg kiszolgáltatottá teszi az embert. A depressziós gondolatok hatása alatt a beteg még azokban a dolgokban is kételkedni kezd, amelyeket látszólag nagyon jól ismer, a legerősebb meggyőződésében.
A depresszió során fellépő maró hatás drámai, sőt siralmas következményekhez vezethet. Vannak azonban jó híreink is - akkor tudod kezelni a romboló gondolataidat, ha időben rájössz, hogy ezek csak a tudatod "cumijai", és számos olyan érv áll rendelkezésre, amelyek azonnal megcáfolhatják őket. Mesélni fogunk a legelterjedtebb és legveszélyesebb gondolatokról, amelyek tönkreteszik a pszichéjét, és bemutatjuk Önnek azokat az ellenérveket, amelyeket használni kell, ha elméje újra tisztességtelenül kezd el játszani veled.
"Nem próbálod meg eléggé"
"Ez nem betegség, csupán gyengeség és lustaság. Ha keményen dolgozol magadon, akkor minden rendben lesz ", az elméd alattomos módon súgja neked. És te, meggyőződve arról, hogy a depresszió a lusták betegsége, nem tesz semmilyen lépést a kezelésére.
Az igazság. Valójában a depresszió egy nagyon valóságos és teljes betegség, amely egyaránt befolyásolja a beteg érzelmi és fizikai egészségét, valamint viselkedését. És ugyanúgy, mint a cukorbetegségnél, önmagában sem lesz képes gyógyulni. Szüksége lesz pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségére. Néhány embernél a depresszió bizonyos betegségekben nyilvánul meg - szívproblémák, fekélyek és migrén. Lehet, hogy egy ember elég vidámnak és aktívnak tűnik, de csak pszichoterapeuta gyógyíthatja meg.
"Összetörtem és helyrehozhatatlan"
A depresszió alatt könnyen jelentéktelennek, szánalmasnak és abszolút vonzónak érezheti magát. A beteg biztos abban, hogy senki sem akar majd elmélyülni problémáiban és együttérezni vele. Azt gondolhatja, hogy egyáltalán nem érdemli meg más emberek szeretetét, jó hozzáállását és figyelmét. Önértékelése szinte nulla, és megérti, hogy ez most az objektív valósága.
Az igazság. Kutatások szerint az alacsony önértékelés elsősorban a negatív gondolkodásnak köszönhető, amely, mint tudják, rendkívül szubjektív. Ha depresszióval küzd, nagyon fontos, hogy megtanuljon csak pozitívan gondolkodni és önmagáról beszélni. A gondolkodásmódjának egyik legjobb módja a pszichoterápia, amely segít valódi értékelést adni erősségeiről és tehetségéről, és józanul megvizsgálni hiányosságait. Képes vagy megtanulni szeretni önmagadat, és megengeded, hogy mások szeressenek.
"Semmi sem számít"