A DASH diéta segít a depresszióban! Mint Chernomore

Egyél friss gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát

dash

Amikor depressziósnak érezzük magunkat, általában csokoládéért vagy a kedvenc morzsádért nyúlunk. Vannak más esetek is, de az a kérdés, amelyet ezúttal a tudósok próbálnak feltárni, hogy létezik-e olyan étrend, amellyel elűzhetjük a depressziót.

A chicagói Rush Egyetem Orvosi Központjának kutatói azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik a DASH-étrendhez közeli étrendet követték, ritkábban alakul ki depresszió. Ezt a rendszert kifejezetten a szív- és érrendszeri egészség és a vérnyomás szabályozásának támogatására tervezték. Főként tápanyagokban gazdag ételek, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását hangsúlyozza.