A csillagok étrendjével kapcsolatos tévhitek és tények - III. Rész - Fogyókúra és fitnesz
Folytatás.
A hírességek egészségügyi tippjeit és diétáit a közelmúltban élesen bírálta a Sense About Science jótékonysági alapítvány.
Nyers étel diéta
A diéta rajongói:
Demi Moore
Ha az ételt 46 fok feletti hőmérsékleten készítik, elveszíti a fontos enzimeket, amelyek elősegítik az emésztést és az alapvető tápanyagok felszívódását. (Bármely, 46 fok alatt főtt étel nyersnek minősül).
Azok az emberek, akik ezt a diétát követik, élelmük 80% -át nyersen fogyasztják, és az ébresztett diófélék, aszalt gyümölcsök, lédús gyümölcsök és zöldségek elfogyasztására szolgáló enzimek "felébresztésére" szolgálnak. Ezek szerint egészségesebbnek, több testi és szellemi energiával bírnak.
Szakértői vélemény: "A magas hőmérséklet valóban elpusztít bizonyos tápanyagokat, de ez egy mítosz, hogy minden ételt a legjobban nyersen lehet fogyasztani. Egyes zöldségeket, például a sárgarépát, jobb főzni, mert sejtfaluk lebomlik és tápanyagokat szabadít fel. Az étrend magas zöldségfogyasztást igényel, ezért kevés kalóriát tartalmaz; elméletileg segíthet a fogyásban, de sok erőfeszítést és rágást igényel. Egy dologra emlékszik, hogy ne ölje meg a zöldségeket az étlapján - tartsa meg hasznos tulajdonságait úgy, hogy minimális ideig kevés vízben főzi. Az ilyen típusú étrend nem alkalmas gyermekek és terhes nők számára, mert nem vesznek be például fehérjéket, amelyek fontosak az új szövetek növekedéséhez. "
Diéta legfeljebb 30% zsírtartalommal