A cinkbevitel rejtett előnyei - Hogyan juthatunk optimális mennyiséghez - Blog
Ő egyike azoknak a sokaknak, akik nélkül nem élhet. Számos felelőssége van, és arra törekszik, hogy mindet teljesítse annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb hasznát vegye az Ön számára. Az emberi test számos funkciójáért felelős és segít legalább 100 különböző enzim aktivitásának stimulálásában. Csak kis mennyiségű cinkre van szükség ahhoz, hogy kihasználhassa az összes előnyét.
Ez a cink nyomelem, amely feltétlenül szükséges a stabil immunrendszerhez. Az Akti ZMA optimális adag cinket tartalmaz, ugyanolyan fontos tengeri magnéziummal és B6-vitaminnal kombinálva.
Rövid tények az ásványról
A cink a sejtanyagcsere számos aspektusában részt vesz. Körülbelül 100 enzim katalitikus aktivitásához szükséges, és szerepet játszik az immunműködésben, a fehérjeszintézisben, a sebgyógyulásban, a DNS-szintézisben és a sejtosztódásban. A cink terhesség, gyermekkor és serdülőkorban is fenntartja a normális növekedést és fejlődést, és szükséges a megfelelő íz- és szagérzethez.
A cink nem termelődik és nem tárolódik a szervezetben. Ezért kiemelkedő fontosságú, hogy naponta étellel vagy étrend-kiegészítővel kapjuk.
A Kaliforniai Egyetem Bőrgyógyászati Tanszékének szakértői által végzett kutatás szerint a cink számos biokémiai folyamatban játszik jelentős szerepet: szervrendszerekben, beleértve az integumentáris, a gyomor-bélrendszeri, a központi idegrendszeri, az immun-, a csontváz- és a reproduktív rendszereket. A cinkhiány a humorális és a sejtek által közvetített immunitás diszfunkciójához vezet, és növeli a fertőzésekre való hajlamot.
Ha nincs elegendő cink az étrendben, gyakrabban betegedhet meg, kimerültebbnek érezheti magát a szokásosnál, gyenge koncentrációval és képtelen gyógyítani a sebeket.
Milyen mennyiségekre van szükségük a különböző korosztályoknak?
Az USDA (Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma) szerint az étrendben lévő cink referenciamennyisége életkoron és nemen alapul. Itt vannak a konkrét értékek:
Babák
- 0-6 hónap: 2 milligramm/nap;
- 7-12 hónap: 3 milligramm naponta;
- 1-3 év: 3 milligramm/nap;
- 4-8 év: 5 milligramm/nap;
- 9-13 év: napi 8 milligramm;
Serdülők és felnőttek:
- 14 évesnél idősebb férfiak: napi 11 milligramm;
- 14-18 éves nők: napi 9 milligramm;
- 19 éves és idősebb nők: napi 8 milligramm.
Cinkhiány - ha jelen van
A cinkhiányt a növekedés visszamaradása, az étvágycsökkenés és az immunfunkció károsodása jellemzi.
Súlyosabb esetekben a cinkhiány hajhulláshoz, hasmenéshez, késleltetett szexuális éréshez, impotenciához, hipogonadizmushoz vezet a férfiaknál, valamint szem- és bőrelváltozásokhoz. Ezen tünetek közül sok nem specifikus, és gyakran más egészségügyi állapotokkal társul; ezért orvosi vizsgálatra van szükség annak megállapításához, hogy van-e cinkhiány.
A hiány felmérésére a plazma vagy a szérum cinkszintjei a leggyakrabban használt indexek. Ezek a szintek azonban nem feltétlenül tükrözik a cink mennyiségét a sejtekben a szigorúbb homeosztatikus kontrollmechanizmusok miatt.