A böjt megolvasztja a fontokat
A kollégák azt állítják, hogy míg tavaly húsvét előtt böjtölt, 4-5 kilogrammot fogytak, bár nem csökkentették az ételek mennyiségét. Ez igaz? Nem vagyok hívő, de ha igazán tehetem, akkor most azt tervezem, hogy leállítom a húst. De még egy dolog tétovázásra késztet - olvastam, hogy csökkenti a tesztoszteront és befolyásolja a szexuális teljesítményt. Arra számítok, hogy azok az orvosok, akik újságja fogyás oldalán adnak tanácsot, mindkét kérdésben tanácsot adnak nekem, hogy tudjam, van-e értelme böjtölni.
"24 óra" közli a népszerű szakértők véleményét. Megválaszoljuk a táplálkozással és az egészséges testsúlyral kapcsolatos kérdéseit is.
Beállíthatja őket telefonon
Dr. Georgi Gaydurkov
Az egészséges böjt egyetemes egyensúlyozó. Ez pedig azt jelenti, hogy az optimális testtömeg mellett minden szempontból egészséget kapunk, beleértve a szexuális szempontokat is. És fordítva - a túlsúly és az anyagcserezavarok már olyan betegséget jelentenek, amely szükségszerűen magában foglalja a szexuális szférát. Miért?
A kiegyensúlyozatlan étrend és a mozdulatlanság eredményeként felhalmozódott zsírlerakódások a legerősebb víztározó, amely az aromatáz enzimet termeli, amely a tesztoszteront ösztrogénné alakítja, azaz. a női nemi hormonokban. Minél több zsír halmozódik fel, különösen a hasi kerületben, annál több tesztoszteront veszítünk és annál több ösztrogént kapunk. A férfi "sörhasa", amelyet a múltban szinte tekintélynek tekintenek, nemcsak az anyagcsere és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát jelenti, hanem az andropauza és az impotencia legközvetlenebb útját is jelenti.
Gyakran felteszik a kérdést - hol kapunk tesztoszteront, ha nem eszünk húst? Igaz, a tesztoszteron szintézis kiindulási metabolitja a jó koleszterin, de 80% -ban a májban szintetizálódik, és nem az étrendi koleszterin. Emiatt a természetben minden nem húsevőnek kiváló tesztoszteronja van, és nincsenek szexuális problémái. Az embernek ugyanazok a biokémiai mechanizmusai vannak. A zsírraktárak megtisztításával, de az erek és a test összes sejtjének eltömődésével a böjt után testünk teljesen feltöltődik energiával. Végül, de nem utolsósorban a kiegyensúlyozatlan étrend és az elhízás krónikus alultápláltságot is jelent - vitaminok, enzimek, nyomelemek hiányát. A kiegyensúlyozott böjt mindezen hiányosságok etetését és kitöltését jelenti.
Az egészséges böjt több információt és szorgalmat jelent. Mivel a kiegyensúlyozatlan megbetegedhet - hogy még több zsírlerakódást halmozzon fel.
A következő képlet különösen ajánlott férfiak számára:
- A nyers növényi élelmiszer maximális százaléka (legalább 50%).
- Először sok sárgarépa, köztük sok frissen facsart sárgarépalé (legalább 0,5 liter naponta).
- Gyümölcsök - banán, datolya stb.
- Nyers dió - mandula, dió, tökmag, pisztácia, mogyoró, fenyőmag és még sok más. (mogyoró nélkül).
- Csíráztatott búza (nyers)
- Párolt (pörkölt) tök fahéjjal.
- Bab - elsősorban csicseriborsó, de lencse, borsó, bab (szója nélkül).
- Gabonafélék - elsősorban kukorica, de főtt búza, barna rizs, quinoa, hajdina is.
Ne felejtse el a szuperételeket, mint a petrezselyem, a csalán (esetleg szárított), őrölt kapor vagy az ánizs magja, a méh pollenje. És fűszerek: gyömbér, fokhagyma, csípős paprika és még sok más.
Az édes ételeket (például gyümölcsöket) mindig éhgyomorra, másokkal keverve fogyasszuk (különben erjednek!). Kerülje a magas glikémiás indexű szénhidrátokat - ezek rossz zsírokká válnak: sima cukor, méz, tészta, kenyér.
Fontos: a böjt első napjaiban sok toxin szabadul fel, és az általános acidózis (savasodás) tünetei érezhetők - fejfájás, tehetetlenség stb., Ezután eltűnnek. A bejegyzés teljes hatását érezni fogja befejezése után. Aztán a gép egyenesen felszállt!
Dr. Vladimir Shishkov
Arra a kérdésre, hogy az ember böjtöléssel fogy-e, pozitív a válasz.