A BB-Team megválaszolja, mit szabad enni, amikor a BB-Team iskolájában vagyok
Milyen ételt vigyek? Miben vegyem fel? Helyettesíthetem-e az ételeket kiegészítőkkel?
2015.09.26-tól olvassa el 13 perc alatt.
Eljött a szeptember, az iskola már tény és egyre több olyan kérdés, mint például: "Mit egyek, ha iskolában vagyok?".
Először is dicséretes, hogy azoknak a hátterében, akik mindennap esznek chipseket és salátákat az üzletekből, akadnak olyan hallgatók is, akik az ételükre gondolnak. Reméljük, hogy ez utóbbi növekedni fog.
Másodszor, a probléma megoldásának megtalálása ijesztő feladatnak tűnhet, de messze van tőle.
Ma pedig megpróbálunk segíteni Önnek azzal, hogy megválaszoljuk a témával kapcsolatos 3 gyakori kérdést.
Mit egyek, amikor iskolában vagyok?
Két fő lehetőséged van:
- Házi készítésű ételek dobozokban;
- Ételeket vásárolt a közeli boltból/vendéglátóipari/üzletből/szupermarketből.
Nézzük meg mindegyiket részletesen.
Házi étel dobozokban
Pluszok és mínuszok
Miután eljött hozzánk, valószínűleg már tudja, hogy a házilag elkészített étel előnyösebb, mert tudja, mit tartalmaz, a lehető legegészségesebb módon készítheti el (készítheti el Önnek), amely megőrzi a termékek értékes anyagait és hogy az ízlésének megfelelően állítsa be.
Az előnyök (a már elmondottakon kívül), hogy mindig kéznél van, és nem kell körbejárni, vagy sorban állni. Nem lebecsülendő az a tény, hogy a házi készítésű étel pénzügyi szempontból jövedelmezőbb, ami jó hír a szüleidnek/rokonoknak. Ha nem hiszed, akkor elvégezhetsz egy családi kísérletet.
Hátránya, hogy olyan ételeket kell választania, amelyek hűtőszekrény nélkül tartanak néhány órát, valamint olyan ételeket, amelyeket könnyen lehet hordozni, és nem áll fenn a veszélye annak, hogy a hátizsákba ömlik.
Hátrányként hozzá kell adnunk néhány hallgató szorongását, hogy ételt vigyen haza, mert "nevetnek rajtam", "gúnyolódnak rajtam", "senki más nem tesz".
Nem fogok hazudni neked - ez a veszély valóban fennáll. Nevettek rajtam is. Nagyon gyakran azok, akik kigúnyolják ezt az ötletet, idővel követni kezdik a példádat. Különösen, ha látják, hogy nem veszi a fáradságot. Végül is az üzlet salátái és szendvicsei írnak.
Ne felejtsd el, hogy az elfogyasztott étel fontos neked és a testednek, és nem az osztálytársaknak, akik csúfolódnak rajtad.
Minél teljesebb ételt adunk a testünknek, annál jobb.
Minél hamarabb rájövünk, annál több hasznot fogunk érni.
Tehát, ha az oka annak, hogy nem visz haza ételt, a gúnytól való félelem, akkor csak le kell győznie. Ha ezen a ponton komolyabb problémája van, beszélje meg családjával.
Lehetséges lehetőségek
A jó szendvics
A szendvics nagyon tápláló étel lehet, különösen, ha házi készítésű, és mi választjuk ki a beletehető termékeket.
És a változatosság nagyon nagy:
A fő forrása
Termékválaszték (többféle változatért és minden alkalommal más szendvicsért, minden termékből 1 termékkel)
Szénhidrátok
2 szelet kenyér (rozs, teljes kiőrlésű, kukorica, einkorn stb.)
Teljes kiőrlésű fánk kenyér (nagyobb üzletekben kapható)
4 darab rizs (extrudált rizs) 2 szendvicshez
1 cipó félbevágva
Fehérje
Főtt húsdarab (sült, grillezett vagy húsgombóc formájában)
Főtt tojás körökre vágva
Zsír
Rost (zöldség, válasszon szezonálisat)
Saláta és uborka
Apróra vágott káposzta és reszelt sárgarépa
Természetesen az egyes kategóriákba tartozó termékek mennyiségét az egyéni preferenciákhoz kell igazítani. Ha nem szeretne alkatrészt, csak ne adja hozzá.