A bazsalikom fogyasztása 14 meglepő módon befolyásolhatja az egészséget (2. rész) LifeStyle

4. előny: Enyhíti a PMS tüneteit

bazsalikom

Ha fájdalom, puffadás vagy egyéb menstruációs kellemetlenségek szenvednek, akkor a hónap ezen időszakában adjon további bazsalikomot étrendjéhez.

Miért? A bazsalikom gazdag vasban van, ami fontos a PMS során. Add hozzá apróra vágott friss bazsalikomot salátákhoz, szendvicsekhez és tésztákhoz. Még az édességekhez is jól passzol.

5. előny: Javítja a látást

A bazsalikom gazdag A-vitaminban is, amely kulcsfontosságú a szem egészsége szempontjából. Száz gramm friss bazsalikom elegendő az A-vitamin ajánlott napi adagjának fedezésére.

A friss bazsalikomlé enyhítheti a szemgyulladást és az éjszakai vakságot, mindkettőt általában az A-vitamin hiánya okozza.

6. előny: Csökkenti az általános gyulladást