A 90 napos étrend-gyűrűk megolvadtak, és a csemete 163-as témává válik - Újév - 26. oldal BG-Mamma
Talán müzli, ha vízzel, kompóttal, teával megszórják. Nem akadályozza meg, hogy a müzli szárított gyümölcsökkel és mézzel legyen.
13. A dió gyümölcs- és szénhidrátnapokon egyaránt fogyasztható - de nyersen.
Kérdés: Müzli mikor ehetek?
Válasz: Csak szénhidrátnapon friss, kompót, tea, tiszta. A tej és a müzli elfogadhatatlan!
Innentől kezdve azt gondolom, hogy a napom egy rezsim. Köszönöm, és örömmel veszem, ha kijavítasz, ha a rendszerben valahol máshol hibázok
Ez a mai körülményeknek tudható be - egész nap úton vagyok, és sikerült valamit megennem a lábamon, különben csak vacsorán kellett lennem. Általánosságban elmondható, hogy egyáltalán nem maradok éhes és rendszeresen étkezem (láthatjátok a korábbi beszámolóimat), sőt megtanultam reggelizni, ha iskolába járok, könnyebb lesz, és ma a délutáni reggeli az oka annak, hogy ne tervezze meg a vacsorát - még mindig megpróbálom kompenzálni a vétkeit.
Azért kérdeztem a pattogatott kukoricáról, mert az volt a benyomásom, hogy az 1. oldalon azt írták, hogy az elkészítésükhöz felhasznált sok zsír és só miatt nem szabad fogyasztani, és van egy gépem zsír nélküli pattogásra, de köszönöm a válasz
Adelina, semmiképpen ne egyél délután.
Ha éhes, fogyasszon gyümölcsöt, káposztát, sárgarépát, amíg el nem múlik, és korábban vacsorázik.
Mondjuk ritkán eszem kenyér nélkül, és általában éhes vagyok, de a ropogás segít.
Fehérje napon az ebéd és vacsora étkezése közötti időszaknak legalább 4 órának kell lennie.
vagyis ezek az órák minimum órákra szólnak ebéd és vacsora között, és nem az, hogy ennyi órán keresztül eszel! például reggel 8-kor reggelizek, 12-kor ebédelek, vagy 17-kor vagy 18-kor vacsorázom!
Fehérje étkezés után 4 óra múlva újra fogyaszthat. és ne fogyasszon fehérjét 4 óránként. Ha vacsora előtt fog enni, legyen gyümölcs vagy zöldség/itt érdemes megfontolnia, hogy vacsoráig 2 óra és legalább 20 óra maradjon /. A fő étkezés 3 - reggeli, ebéd és vacsora.
És hogyan éljük túl - én úgy élek túl, hogy 13:30 körül ebédelek, 18:30 körül vacsorázom. Ez minden nap. A gyümölcsboltban már 2 óránként feltétlenül észlelem és eszem./legfeljebb ötször, természetesen/
És éhes voltál a krumpli után, mert kicsi volt az adagod. Miután nem vette fel magát ebédre, hogyan várhatja meg a vacsorát? És egy kis akaraterő ellenére nem hizlalunk.