A 90 napos étrend hátrányai
Most, hogy áttekintettük a népszerű 90 napos étrend alapjait, itt az ideje összefoglalni a népszerű étrend hátrányait az interneten. Stanimir Mihov fitneszoktatónak ismét szót kap!
Az egyensúlyhiány a sok ésszerűtlen szabály miatt
Az étrend mindenféle tápanyagot biztosít számunkra, de különböző napokon. Testünk számára nem jelent problémát, ha egyszerre különféle ételeket veszünk fel és dolgozunk fel, sőt ajánlott. Mondok egy példát a vércukorszintről. Minél gazdagabbak a tápanyagok egy adott étrendben, annál alacsonyabb az előállított inzulinválasz.
Kis mennyiségű izomtömeg elvesztése
Azoknál az embereknél, akik úgy döntenek, hogy 90 napos diétát kezdenek, általában nincs nagy izomtömegük. A kiegyensúlyozott étrend mellett a fehérje játszik nagy szerepet, míg a 90 napos étrend esetén a fehérjebevitel négy naponta történik. Ez a negatív kalóriamérleggel együtt garantálja az izomtömeg jelentős csökkenését.
Jo-jo hatás, striák és narancsbőr
A 90 napos diétával fogyókúra több mint 80% -a visszanyeri a súlyát, de jelentős mennyiségű izomtömeget fogyott, megereszkedett bőrt, striákat és narancsbőrt nyert. Valami, ami feszessé és rendezetté teszi a bőrt, valamint alakot ad a testnek, az az izomtömeg. A jó étrend alapgondolata a sokáig tartó követés, az egészséges szokások és az étkezési kultúra megtanítása. Az a forma és jövőkép, amelyben vagyunk, tükrözi a mindennapi döntéseinket. Ha visszatérünk régi szokásainkhoz, akkor visszatérünk régi testünkhöz.
Értékes vitaminok és ásványi anyagok hiánya
Mivel minden ételcsoport tartalmaz bizonyos mikroelemeket, nem biztos, hogy a test négy naponta egyszer kapja meg őket. Nem csak a hígított bevitel miatt, hanem a logika és a kutatás által nem támogatott mennyiségek miatt is. A C-vitamin és a B-vitamin vízben oldódik. Folyamatosan dolgoznak fel és ürülnek ki a testből, ezért folyamatosan szükséges megszerezni őket.