A 9 legjobb fehérje süti, amelyet el szeretne enni
Manapság szinte bármilyen fehérjét adnak hozzá, beleértve a gabonaféléket, a zabpelyhet és igen, a kekszet is. De vajon a „fehérje sütik” vagy a „diétás sütik” valóban jobbak-e az Ön számára, mint a hagyományos csomagolt termékek?
Általában mondja Alyssa Lavy, RD. "Az, hogy egy keksz fehérjét adott hozzá, még nem jelenti azt, hogy diétás választás" - mondta a Men's Health című lapnak.
A fehérje keksz még mindig feldolgozott snack, amely cukorral, zsírral és kalóriákkal rendelkezik.
"Valójában sok fehérje keksz tartalmaz több cukrot, mint fehérjét, mint gramm adagonként" - figyelmeztet. "A fehérje süti továbbra is süti, és nem szabad egészségügyi glóriát adni, csak azért, mert fehérjét adtak hozzá."
Tehát hogyan vásároljon fehérje csemegét?
„Sok fehérjetartalmú sütitermék esetében az első összetevő a fehérje keverék a dúsított liszt (fehér liszt) helyett; Ez egy jó kezdet "- mondja Laura LaValle, RDN, LD." Ezen túlmenően sok ilyen termék szabályozható szénhidrát és cukor, és más egészséges összetevőket, például rostot is tartalmazhat.
LaValle hozzáteszi, hogy figyelembe kell venni a szénhidrátok és a fehérjék arányát is. "Az optimális glikémiás szabályozás érdekében a szénhidrátok és fehérjék grammjának körülbelül azonosnak kell lennie, azaz 1-nek
A legfontosabb szempont természetesen az íze, mondja Lavi, ha a fehérje keksz nem tölt el, akkor nincs semmi baj, ha kedvenc kekszét más fehérjeforrással kombináljuk.
Lenny & Larry & All-Natural teljes csokoládé csokoládé chips 12 kartondobozhoz - 4 oz (113 g)
Ezeknek a fehérje kekszeknek különféle ízük van, például születésnapi torta és snickerdoodle, és természetesen édesítik, így kiválóan alkalmasak a mesterséges édesítőszerek elkerülésére a vegán kekszek növényi fehérjét használnak.
A keksz kalória- és szénhidrátértékei azonban még mindig elég magasak (az egyik 4 uncia keksz 2 adagnak felel meg, ami kb. 400 kalóriának felel meg), a másik pedig későbbre spórol. "Általában fiatalabb sportolóknak ajánlom, akik tolerálják a búzát, és megpróbálnak hízni és egészségesebb harapnivalókat szerezni" - mondja LaValle.