A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése és kezelése - Life Today újság
Dr. Natalia Temelkova, az Alexandrovska Kórház endokrinológusa beszélt a témáról
Dr. Natalia Temelkova 1994 óta a Szófiai Egyetemi Kórház endokrinológusa. A belgyógyászat és az endokrinológia, valamint az anyagcsere-betegségek szakterülete. Működik a diabetológia, a pajzsmirigy betegség és az oszteoporózis, valamint a csont anyagcsere betegségek területén. Számos bolgár és nemzetközi publikáció található ezeken a területeken. Tagja a cukorbetegséggel, a csontanyagcsere betegségekkel és az orvostudomány ultrahangjával foglalkozó bolgár és nemzetközi szervezeteknek.
- Idén a hagyományosan november 14-én ünnepelt cukorbetegség világnapjának témája a cukor volt. Tudjuk, hogy a cukorbevitel elhízáshoz és a 2-es típusú cukorbetegség (DMT2) kialakulásának kockázatához vezet. A bolgárnak csökkentenie kell a cukor bevitelét?
- A cukorbetegek rendkívül gyors növekedésének számos oka van. A legfontosabbak az elhízás és a csökkent fizikai aktivitás. Jelentős mennyiségű, hozzáadott cukrot és magas energiatartalmú ételek fogyasztása a túlsúly és az elhízás alapja. A cukorfogyasztás és a cukorbetegség, valamint a szív- és érrendszeri betegségek közötti kapcsolat bizonyított. Ezért nemcsak a bolgároknak, hanem mindenkinek korlátoznia kell az ilyen ételek bevitelét és az összes elfogyasztott cukor mennyiségét. E tekintetben időszerűnek, orvosilag indokoltnak és szükségesnek tartom az emberi egészség javítása érdekében a kormány javaslatát a magas sótartalmú, cukor- és transz-zsírtartalmú élelmiszerek adójának bevezetésére.
- A Nemzetközi Diabetes Szövetség támogatja a WHO ajánlását, amely szerint a cukor bevitelét a napi energiafogyasztás 5% -ára kell csökkenteni. Könnyű betartani ezt az ajánlást? Mit helyettesíthetünk a cukorral, és általában hogyan változtathatjuk meg étrendünket a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében?
- Nem nagyon könnyű megváltoztatni az emberek szokásait. A nem megfelelő táplálkozással rendelkező szülők számára nagyon nehéz megfelelő rendszert felhozni gyermekeik számára. Ezért az erőfeszítéseknek átfogóaknak kell lenniük. Az emberek egészségügyi kultúrájának folyamatosan javulnia kell. Csábító ételeket nem szabad kínálni az iskolákban. Jó enni dióféléket, gyümölcsöket és zöldségeket, tejtermékeket, halakat. Kerülje a zsíros, zsíros és sós, sült ételeket, valamint süteményeket, hozzáadott cukorral ellátott üdítőket. Meg kell figyelni a napi kalóriabevitelt, amely megfelel az ember fizikai aktivitásának. A 2-es típusú cukorbetegség megelőzésének nagyon fontos eleme a túlsúly és az elhízás megelőzése. Az egészséges testsúly megőrzése érdekében ajánlott a nők számára legfeljebb 100 kcal, a férfiaknál pedig napi 140 kcal-ot meghaladó hozzáadott cukrot bevenni, ami nőknek 25 grammnak, férfiaknál 35 grammnak felel meg, vagy az energia energiaértéke. Az egészséges táplálkozást jó fizikai aktivitással kell kombinálni, különösen gyermekeknél és serdülőknél, de nem csak náluk. A megfelelő egészség érdekében nagyon fontos az elegendő alvás.