A 15 legjobb vitamin és étrend-kiegészítő 30 és 40 év feletti nők számára
Az öregedés elkerülhetetlen folyamat, és nem szabad, hogy megijesszen minket. Ami nem azt jelenti, hogy tétlenül kell állnunk és semmit sem tennünk. Nagyon sokféleképpen segíthetünk testünknek megbirkózni az életkor előrehaladtával bekövetkező változásokkal. Ha Ön 30 évesnél idősebb vagy 40 évesnél idősebb nő, akkor feltétlenül figyeljen erre a cikkre, amelyben megvizsgáljuk a nők számára a legfontosabb kiegészítőket ezekben a korosztályokban.
Az emberi élet minden évtizede meghatározza az egészséget a következő tíz évben. Elképzelhetjük ezt a meghatározást létraként - minél erősebb lépésre lépünk, annál stabilabb lesz a következő, amin felmászunk. Ezért, ha 30 éves, akkor tudnia kell, hogy a 40 éves kor a következő életében meghatározó lesz az egészsége szempontjából. Nézzük meg, mely anyagoknak kell jelen lenniük az étrendben.
1. számú multivitamin
Nem számít, milyen ételt fogyasztunk, alig tudjuk kielégíteni táplálkozási szükségleteinket, különösen a mai világban, ahol az ételek nem mindig kiváló minőségűek és tápanyagokban gazdagok. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy Európában a legtöbb felnőtt nem kap minden nap 10 legfontosabb tápanyagot. Ha még mindig nem szed extra vitamint, akkor érdemes elkezdeni ezt.
Kombinált formulánk A vas nélküli multivitaminok tartalmazzák az egészség szempontjából legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint enzimeket és növényi kivonatokat, amelyek erősítik a test általános egészségi állapotát. Vessen egy pillantást az általunk kínált étrend-kiegészítőkre a "Green Foods" sorozat gyümölcs- és zöldségkivonataival együtt. Nagyszerű módszer arra, hogy elfogadjuk mindazt, amit a természet létrehozott számunkra, hogy egészségesek legyünk. Különösen, ha nincs lehetősége minden nap elegendő mennyiségben fogyasztani a friss gyümölcsöket és zöldségeket.
2. kalcium és D-vitamin
Mivel általában nem tudunk betelni az elfogyasztott étellel, ezeket az anyagokat hozzá kell adnia étrendjéhez, ha 30 évesnél idősebb. Ez egy olyan időszak, amikor a csontrendszere intenzívebben kezd változni. Elvileg a csontregeneráció, azaz. megújulásuk az emberi élet folyamán folytatódik, de az életkor előrehaladtával a csontok törékennyé és törékenyebbé válnak, és elkezdik elveszíteni a kalciumot. Ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű kalciumot kapjunk a D-vitaminnal kombinálva, amely támogatja a kalcium teljes felszívódását és a csontokban történő felhalmozódását.
Tekintse meg az összes kalcium- és D-vitamin-kiegészítést, amelyet kínálunk.
# 3 A Rhodiola Rosea és a lítium stresszben és hangulatban orotál
Tudta, hogy orvoslátogatásaink 75-90% -a stressz okozta egészségügyi problémáknak köszönhető? Ez az abszolút igazság! A stressz jelentősen veszélyezteti egészségünket, és számos problémát okozhat - a szív egészségétől az öregedő bőrig. Nem mindig tudod ellenőrizni a körülötted lévő stresszorokat, de segíthetsz a testednek a stressz kezelésében, ha adaptogén gyógynövényeket, például Rhodiola Rosea-t adsz étrendedhez. Az adaptogének egy speciális gyógynövénytípus, amely csökkenti a stresszreakciókat, csökkenti a stresszhormon szintjét, és általában segít koncentráltabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezni magát. Még abban az esetben is, ha a stressz elhúzódik. A lítium-orotát szintén kiváló módszer a stressz kezelésére. Ez a kiegészítés bizonyítottan megbirkózik a depresszió jeleivel, javítja az általános pszichológiai állapotot és helyreállítja a jó hangulatot.
# 4 A csodálatos magnézium
Stresszes vagy, fáradt vagy rossz kedved van? A legtöbb ember társítja a magnéziumot a csontok egészségével és az izomzat helyes működésével, mivel ez az ásványi anyag segít a kalcium felszívódásában és támogatja a csontok egészségét. A magnéziumot a test minden sejtje felhasználja, és több száz folyamatban játszik szerepet, így valóban alapvető tápanyag az egész egészség számára. A magnézium csökkenti a stresszt és szorongást, támogatja az idegrendszert, javítja az alvást, erősíti az izmok és a szív egészségét, és biztosítja a kellő energiatermelést. Ez csak néhány előnye ennek az igazán csodálatos ásványnak. Miután elkezdenek magnézium-kiegészítőket szedni, sokan arról számolnak be, hogy sokkal nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érzik magukat. Ez mindenképpen segít a 30 és 40 év feletti nőknél, akik gyakran elfoglaltnak és feszültnek érzik magukat.
# 5 Folsav a szülés előtti egészségre és még sok másra
A folsav, más néven folát, népszerű és létfontosságú prenatális vitamin. A folsavat és a folátot szedő nők jelentősen csökkentik az agy- vagy gerinchibás gyermek születésének kockázatát. A folátforrások közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, dúsított gabonafélék és kiegészítők.
Fontos azt mondani, hogy a folát és a folsav számos egészségügyi előnnyel jár a prenatálison túl. Fenntartják a szív- és érrendszer egészségét és elősegítik a jó hangulatot. Azoknál az embereknél, akik rendszeresen folsavat szednek, alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.
# 6 Aminosavak
Az aminosavak nem csak fitnesz-kiegészítők. Olyan sok mítosz van körülöttük. Az aminosavak azok az alapvető elemek, amelyek a fehérjéket alkotják, és elengedhetetlenek az izmok egészségéhez és javító képességükhöz. Az aminosavbevitel megakadályozza az izomgyengeséget, amely óhatatlanul bekövetkezik az életkor előrehaladtával, és több energiát ad Önnek, amire a testének szüksége van rendszereinek és szöveteinek fenntartásához. Lásd itt az összes általunk kínált aminosavat.