A 14 órás böjt csökkenti a cukorbetegség, a stroke és a szívbetegségek kockázatát

A napi 14 órás böjt csökkentheti a cukorbetegség kockázatát - írja a Daily Mail, idézi a BTA.

böjt

A nap bizonyos időszakában a böjt népszerűvé vált számos híresség körében, például Courtney Kardashian valóságsztár és a Twitter közösségi háló létrehozója, Jack Dorsey.

Közülük túlzásba esnek a böjt, de a San Diego-i Kaliforniai Egyetem kutatóinak tanulmánya azt mutatta, hogy a napi 10 órás étkezés nemcsak lehetséges, hanem fogyáshoz és a "rossz" koleszterinszint csökkentéséhez is vezet.

A vizsgálatban 19 résztvevő vett részt, akik többsége elhízott. 12 hét alatt csökkent a testtömeg-indexük, a testsúlyuk és a testzsírjuk, javultak a vérnyomásuk és a vércukorszintjük.

A napi 10 órás étkezés, majd 14 órás éhezés segíthet a cukorbetegség, a szívbetegség és a stroke kockázatának kitett embereknél a krónikus betegségek elkerülése, a fogyás és a jobb közérzet érdekében.

Az American Heart Association becslése szerint az Egyesült Államokban 47 millió embert érint a metabolikus szindróma. Ezek olyan tünetek, amelyek sok esetben megelőzik a cukorbetegség megjelenését.

Az amerikai felnőttek körülbelül egyharmadának van legalább 5 a metabolikus szindrómával járó kockázati tényezők közül - magas vércukorszint, magas vérnyomás, magas vér trigliceridszint, alacsony "jó" koleszterinszint és elhízás.