90 napos diéta - receptek - 31. oldal BG-Mamma

A nagyszerű diéta számomra a legjobb, csak 1 hónapot csináltam, de lefogytam 9 kg-ot. és nagyon boldog vagyok, sajnos a húsvéti ünnepek alatt félbeszakítottam, de azt tervezem, hogy újra elkezdem az étvágyat elnyomó fogyókúrás tablettákkal kombinálva

diéta

Íme a receptem:
Sütő rizs gombával

500 g hosszú szemű rizs
350-400 g gomba
2-3 sárgarépa
1 zöldbors
1 kis cukkini
1 üveg paradicsomlé (házi, ha téli ételt teszel)
2-3 gerezd fokhagyma
ízletes
szol
bors
olaj
1 evőkanál. Maggie 10 zöldségéből

Egy kevés olajon kb 3 perc alatt megsütjük a sárgarépát, a paprikát és a cukkinit. Ezután hozzáadom az apróra vágott gombát, és addig párolom, amíg kissé megpuhul. Tettem a fokhagymát és 1 evőkanál. Maggie 10 zöldségéből. Hozzáadjuk a rizst, és kb. 1-2 percig pirítjuk. Öntsön 3 és 1/2 csésze vizet, majd ízlés szerint fűszerezze. 200 fokon készre sütjük.

Megijeszteni engem is:

Fehérje nap:
Zöldségek sajttal
Paprika, brokkoli, sárgarépa, paradicsom (esetleg üvegből hámozva), gomba (pácolt vagy nyers), cukkini és bármilyen más zöldség. tálcába rendezi őket, sajtot tör össze rájuk, ha szeretné, olvasztott sajtot tehet ide-oda. Öntsön vízben oldott főzőkrémet. Süssük körülbelül 20 percig az utolsó egyenes rostélyon ​​és a sárga sajton, hogy pompázzunk.