90 napos diéta - gyűrűid megolvadnak és a csemete marad - a harc folytatja a 16. témát - 3. oldal

Erre gondoltam a kenyér megemlítésével. A diéta szerint minden étkezéshez megengedett. Mindenki az igényeinek és céljainak megfelelően fogadja el vagy sem. Egyébként amit az előző bejegyzésemben írtam, pontosan azt olvasom, van nincs hiba

napos

.
1. NAP - FEHÉRNAP

Mely ételek tartoznak a fehérjékhez:

HÚS, SAJT, SÁRGA Sajt, Tojás, Tej és tejtermékek, Spenót, Időtartam, szójabab és szójatermékek, Káposztafélék, Paradicsom, Vörös répa, Karamellásvirág.

A fehérjék aminosavakból álló nagy molekulák. Az aminosavak megtalálhatók a növényi és állati eredetű élelmiszerekben. 8 aminosavból, amelyeket testünk nem képes előállítani, ezért ezeket az elfogyasztott ételektől kell megszereznünk. A fehérjék a növekedés fenntartásához szükségesek, mert valójában testünk belőlük (haj, köröm, izmok stb.) készül. A test számos más fontos folyamatához is szükségesek.

REGGELI: Csak egyféle gyümölcsöt fogyasztanak reggelire (2 alma, 2 narancs, 2 őszibarack, 2 mandarin, 2 körte, görögdinnye, dinnye, egy tál eper, málna stb.).

Nagyon fontos tudni: SOHA NE KEVERJE KÜLÖNBÖZŐ GYÜMÖLCSÖKET.

Ebéd: Ebédre fehérjét fogyasztunk. Példák:

1. Két sült steak (sertés, csirke, marhahús). Lehet hal vagy tengeri állat (tintahal, kagyló, rák stb.). szelet kenyér és zöldségek (párolható - sárgarépa, karfiol, káposzta, paprika stb., vagy korlátlan mennyiségű saláta (paradicsom, uborka, paprika, saláta, konzerv és shopka).
Ne tegyen babot, kukoricát vagy borsót a salátába, mert ezek a termékek a hüvelyesek közé tartoznak, és a második napon kerülnek fogyasztásra.

2,2-3 nagy darab sajt vagy sárga sajt (esetleg panírozva), szelet kenyér, saláta, víz.

3,2-3 joghurt, kenyér, saláta, víz.