90 napos diéta! 2

90 napos diéta! - 2

gucci:
Szénhidrát nap
-Növényi lasagna
-szendvicsek édes töltelékkel
-mázas sárgarépa
-tészta cukkini szósszal
-Cukkini leves
-sült tök
-töltött alma
-póréhagyma pite
-mekici
-kenyér sütemények zöldségekkel
-torta pirospaprikával
-spagetti paradicsommártással
-tészta szárított paradicsommal, kapribogyóval, cukkini

Szeszély:
Hadd számoljak be. Ma van az első gyümölcsnapom. Eddig 4 nap alatt -2 kg vagyok, és azt hiszem, jól teljesítek. Tegnap azonban vétkeim voltak: 1 alma és 3 banán. Mivel gyümölcsök, nem dolgozom annyira, de megpróbálom szigorúbban hajtani.

Hogy megkérdezzem a fehérje napját, készíthetnék-e gombákat sárga sajttal és kevés vajjal, kemencében sütve?

És még egy kérdés: mikor fogyaszthatok olívabogyót?

A bg-mamma oldalról letöltöttem egy fájlt, amely különböző napok ételeit tartalmazta, így áll a következő:

Fehérje:
V: Alapvető:
1. Sült vagy főtt hús vagy hal;
2. Csirke vagy sertés káposztával;
3. Csirke gombával és paprikával;
4. Töltött paprika vagy savanyú káposzta (a rizs kivételével);
5. Mismás, tojás a szemen, tojás Panagyurishte stílusban, omlett gombával;
6. Shopski sajt;
7. Sült sajt pergamenben;
8. Joghurt vagy friss tej;
9. Csirkemáj (liszt nélkül);
10. Párolt zöldségek tejszínnel;
11. Húslevesek, de liszt, tészta, burgonya vagy rizs nélkül. Talán építkezéssel.
B: Saláták:

---