90 Napi étrend - a gyűrűk megolvadnak és a csemete felemelkedik! 363. téma - 48. oldal BG-Mamma
Ó, régi puska vagyok, csörgőkígyó, nem tudsz megijeszteni éhségtől
Ihatok vizet, már megfordultam az egyik felén
Szia,
Középen csatlakozom anélkül, hogy elolvastam volna az előző bejegyzéseket.
Napi jelentésre van szükségem az inger és a motiváció miatt, amelyet tegnap kezdtem, 66 kg (egy ciklus alatt). a cél 60kg. és szerintem megvalósítható.
1. nap (tegnap):
C: banán
V: rántotta paradicsommal és teljes kiőrlésű kenyérrel (60 g)
K: Az ebéd fele kenyér nélkül
2. nap (ma):
C: banán
V: borsó (kb. 150 g) és teljes kiőrlésű kenyér (60 g)
K: Burgonyából és zöldségekből áll, valószínűleg úgy, ahogy kint lesz
Sok szerencsét minden boldog hétvégén!
Lányok és fiúk, akik mostantól beiratkoznak, holnap kezdem, ez lesz a harmadik fordulóm, nem tartottam szüneteket, eddig a rendszer után nem gyarapodtam (csak kb. 2 kg, ami fel-le megy) Nem tudom miért, de most nagyon nehéz hozzáállásom van, az előző alkalommal ez könnyű volt, még akkor is, amikor először viccelődve mentem át, de nem tudom, miért vagyok ebben a pillanatban szuper néma, hogy elkezdem. 69 kg-ot kezdek, 64-65. cél, nem azért kezdem a rendszert, hogy drasztikusan fogyjak, és a kirakodás érdekében duzzadtnak érzem magam, és mindent elpusztítok. Egyébként 90 kg voltam
Az étlap mellett döntöttem
Z-Körte
O-saláta és Sejdarmer sajt saláta + teljes kenyér
In- vagy cukkini joghurttal vagy paradicsommal, uborkával és sajttal
borsópörkölt, a szeletek kettő - Bónusz 6 szem . Nem próbálok apró adagokat enni, ez az a mennyiség, ami általában kielégít. Ehetem fehérjét salátával, de borsó és rizs - nem - többet érzek, ezért nem nyomom.
Még egyszer szia, ma a sok 87 kg-ból indulok ki
75. A menü ma h-banán, 9 - 2 húsgombóc paradicsommal és uborkával, - 2 tojás ugyanazzal a salátával. Sok sikert mindenkinek!
és tegnap vétkeztem, ez egy gyümölcsnapot vett igénybe, de így fáj a gyomrom és rosszul vagyok, ettem mást, most már beteg vagyok, és duzzadtnak érzem magam . és kövérnek