9 meglepő módszer, amellyel a futás segíti a testünket
Tudjuk, hogy a testmozgás egészség, a futás hasznos, de tudunk-e a testünkre és a szervezetünkre gyakorolt összes előnyéről? Íme egy rövid lista néhány előnyről, amelyekről biztosan kevesen tudunk:
Porcnövekedés
Figyelmen kívül hagyja a szkeptikusokat - a futásnak nincs feltétlenül rossz hatása a térdére. Az ausztrál Monash Egyetemen végzett vizsgálatok szerint a futás miatti terhelés növeli a porc termelését, ami viszont megvédheti ízületeit az ízületi gyulladástól.
Halláskárosodás
A Bellarmine Egyetemen végzett vizsgálatok szerint a jó fizikai állapotú nők hallása körülbelül 6% -kal jobb, mint a kevésbé jó állapotúaké. A testmozgás javítja a fül körüli vérkeringést, ami nagyobb hallásvédelmet biztosít.
Bőrvédelem
A kutatók azt találták, hogy azoknál az egereknél, amelyek koffeintartalmú vizet isznak, majd elmenekülnek, sokkal kevésbé valószínű a bőrrák és a daganatok kialakulása, mint azoknál, akik vagy csak koffeint szednek, vagy csak futnak. A koffein-futó kombináció megakadályozza a sérült sejtek növekedését.
A migrén nyer
Felejtsd el a fájdalomcsillapítókat. A svédországi Göteborgi Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a migrénes betegek kevesebb fejfájást tapasztalnak, amikor átlagosan 40 percig edzenek, három hónapon át hetente háromszor.