9 kilátás a vízről Bolgár Nemzeti Vízügyi Tanács
Víz vagyunk
Feltételezve, hogy a százalékos arány fontos, nyugodtan megállapíthatjuk, hogy leginkább… vízből állunk! Az emberi test csaknem 70% vízből áll, amely az életkor előrehaladtával csökken. Ha felnőtteknél a víz a testtömeg 50% -ára csökken, akkor egy kisgyereknél majdnem 75%. A víz fiatalságot és szépséget hoz számunkra. Segíti testünket az optimális állapot fenntartásában, és elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez bármely életkorban.
Mire való bennünk a víz?
Minden anyagcsere-folyamat a vízfogyasztás alapján épül fel, mivel feloldja az étrendünkben részt vevő összes elemet. Az emésztőrendszerben a víz segít felszívni az étel hasznos összetevőit, és eltávolítja a felesleges anyagcsere termékeket. A víz elősegíti a belek aktív működését, megakadályozza a székrekedést és a puffadást. A vesékben a víz segít megtisztítani a vért és kiválasztani a toxinokat a vizelettel.
Fogyókúra közben
A szakértők azt tanácsolják, hogy ne fogyasszanak tartósítószerekben, színezékekben és cukrokban gazdag szénsavas és édesített italokat. Az étrendben a fogyás érdekében a víz rendkívül szükséges, és ajánlott legalább 1,5-2 liter vizet bevenni naponta. Az ajánlott napi adag mindegyiknél eltérő és egyenlő 30 ml-rel. az emberi testsúly kilogrammonként. A táplálékbevitel korlátozásával nő a székrekedés valószínűsége, és az elegendő mennyiségű víz elfogyasztása csökkenti a kockázatot. A víz iránti igény a testben növekszik a zsírbontási folyamatok felgyorsulásával, és elősegíti a melléktermékek és a toxinok gyorsabb megtisztulását és a szervezetből történő eltávolítását.
Rejtett sók
A szakértők javasolják a magas sófogyasztás elkerülését. Ez azért fontos, mert a nagyobb sófogyasztás folyadékvisszatartáshoz vezet a szervezetben, ami lelassítja a szervezet toxinoktól és egyéb melléktermékektől való megtisztításának folyamatát a felesleges zsírok lebontásában. Ez vonatkozik a sóra, de a sóban gazdag ételekre és italokra is. Amikor azonban a sóra gondolunk, gyakran megfeledkezünk az italokról. Hajlamosak vagyunk a sóvesztésre, de ha 2 liter ásványvizet iszunk, amely sókat és ásványi anyagokat tartalmaz, akkor valójában nem segítjük testünket a fogyásban és a méreganyagoktól való megtisztulásban, éppen ellenkezőleg. Fogyókúra közben fontos, hogy kevés ásványi anyagot és sót fogyasszunk. Az ilyen víz forrásvíz. Jó tisztában lenni azzal, hogy milyen vizet iszunk, és kiválasztani a számunkra legmegfelelőbb vizet, de fontos ismerni a víz típusait.