8-16 étrend Fogyjon éhség és korlátozások nélkül!

A módszerek fogyás a legváltozatosabbak. Minden felesleges gyűrűvel küzdő hölgy örömére van mód arra, hogy éhség nélkül búcsút vegyünk a feleslegesektől. A megoldást ún diéta 8/16.

A rezsim egyre népszerűbb, mivel nem biztosítja az éhséget. A 8/16 étrend egyenlő 24-vel vagy más szavakkal - az egy napot lefedő órák számával. Egyszerű szavakkal, a napi 24 órától 8-kor könnyen megeheti azt, ami a szívében és a lelkében van, a többi 16-at pedig az éhségnek szentelheti.

A diéta egyik előnye, hogy az alvás éhes órákba lép. Így mindenki, aki vékony akar lenni, maga határozza meg a megfelelő nyolc óra kereteit, amelyek alatt enni lehet. Az intervallum reggel 8 és 16 óra között lehet. Mások számára - 12-20 óráig. És miért ne 14 és 22 óra között.

Az étkezések időintervallumára nincsenek korlátozások. A fennmaradó 16 órában azonban nem szabad mást enni, csak vizet. A módszert intervallum koplalás alapján találták ki.

A 8 óra alatt, ameddig szabad enni, annyit ehet, amennyit csak akar. A rezsim megalkotóinak a tanácsa az, hogy reggel egy-két pohár vizet igyon éhgyomorra, hogy a bélflóra jól megtisztuljon. Nincsenek élelmiszer-korlátozások. Fontos azonban az elég jó aktív életmód fenntartása. A minimum 10 perces reggeli és 10 perces esti torna.

---