8 riasztás alvás közben Hírek Bulgáriából és a világról

OFFNews Utoljára módosítva: 2019. augusztus 26., 13:30 19123 0

Fotó: Pixabay

A legutolsó

Egészség és szépség

Amíg alszunk, a test működik: kiigazítja a hormonális folyamatokat, szabályozza a szövetek növekedését és regenerálódását, helyreállítja a vérellátást és még sok mást. Átvitt értelemben, minden este komoly "műszaki ellenőrzésen" esünk át.

Ha a szervezet működésében bármilyen zavart észlel, az befolyásolja az alvás minőségét. Más szavakkal, a rossz alvás nemcsak egészségügyi problémákhoz vezethet, hanem az egyik tünetük is lehet: depresszió, asztma, a szív- és érrendszer betegségei. Az alvási problémák értelmezése elmagyarázza a Women's Health című kiadványt.

1. Horkolsz

Ez nem mindig jelent problémát (kivéve a melletted levőt). Az időről időre előforduló horkolás nem igényel kezelést. Ha folyamatosan horkol, ez az alvási apnoe tünete lehet - a légzés alvás közbeni rövid távú leállításának szindróma. Ezek a rövid megállók megzavarják az oxigéntelítettséget, így ébredés után fáradtnak érzi magát, sőt fejfájása is lehet. Az alvási apnoe néha megemeli a vérnyomást és növeli a szív terhelését, ami növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát.

Tünetek, amelyekre figyelni kell:

- állandó horkolás - hangos, ziháló, a hang hirtelen megszakadásának epizódjaival;

- motoros nyugtalanság alvás közben;

- reggel fáradt és álmos érzés;

- a vérnyomás tartós emelkedése.

Ezen tünetek mindegyike alkalom a szakemberrel való konzultációra.

2. Nagyon izzad

Minden reggel verejtéktől nedvesen ébredsz, mintha nem ágyban lennél, hanem a szaunában. Ennek oka meglehetősen ártalmatlan lehet - csak melegnek érezte magát. Próbálja meg beállítani a hálószoba hőmérsékletét, cserélje le a takarókat vagy a pizsamákat.

Ha ez nem sikerül, forduljon szakemberhez. Az éjszakai túlzott izzadás a hormonális problémák tünete lehet. A leggyakoribbak a pajzsmirigy betegségei és a menopauza. Fertőző betegségek, beleértve krónikus, alvás közben éjszakai izzadást is okozhat.

3. Csikorgatja a fogát

A fogak önkéntelen összeszorítását bruxizmusnak nevezzük, és a rágóizmok görcsjei miatt következik be. Mivel alvás közben nem kontrolláljuk a testünket, éjszaka ezek a görcsök fokozódnak addig a pontig, hogy a fogak szó szerint elkezdnek pattanni.

Általános szabály, hogy a bruxizmus a pszicho-érzelmi túlterhelés és a fokozott szorongás jele. A negatív érzelmek gyakran a rágóizmok görcséhez vezetnek. Az éjszakai fogcsikorgást a pszichostimulánsok - koffein, alkohol, egyes gyógyszerek - túlzott használata okozhatja.