8 nő elárulja, hogyan fogyott több mint 20 kilogramm súlya
Ezek valódi történetek, amelyek bizalmat kelthetnek és bátorságot adhatnak. Nézze meg a siker stratégiáit, az ösztönzőket és a kiváló eredményeket.
1. Kérdezd meg magadtól, mi okozza a plusz kilókat
A 61 éves Julia Holloman több mint 70 kilót fogyott egy zsíreltávolító műtét után, amelyet 12 éve vetettek alá. Szenvedélye, hogy segítsen azoknak, akik fogyni szeretnének. Könyvében megosztja:
Úgy gondolom, hogy a sikerem legfontosabb része a túlsúlyom okának kiderítése volt. Az elhízást sok minden okozhatja - ételek és rossz étkezési szokások, gyógyszerek és gyógyszerek, érzelmi problémák, környezeti problémák és egyéb, a testtel kapcsolatos dolgok. A zsíreltávolító műtét nem egyszerű megoldás. Meg kell tanulnia, hogyan lehet egészségét és súlyát utólag megőrizni. Dolgozni kell kívül és belül is. Legyen kész és elkötelezett az életének fizikai, mentális, érzelmi, szellemi és társadalmi megváltoztatására. Ez ugyanolyan fontos, mint a fogyás.
2. Tedd magad prioritássá
Erica Nicole Kendall 34 éves, és a fitnesz segítségével legyőzi a túlsúlyt. Az edzőterem látogatása segíti a szemétdobást. Ez lassú, de az eredmények meghökkentőek. Erika több mint 40 kilogramm fogy, és sok ember számára példa. Különösen a súlyával küzdő emberek számára készített webhelyen keresztül motiválja és tanácsolja őket.
Nekem mindig nehéz volt olyasmit csinálni, ami nem hoz pénzt vagy ételt a családomnak és a szeretteimnek. Mindig mások gondozását állítottam az első helyre. És ez nem helyes. Az embernek előbbre kell állítania önmagát, meg kell értenie, hogy megérdemli, hogy vigyázzon rá, hogy előtérbe helyezze az igényeit. Akkor a dolgok rendbe jönnek.
3. Keressen valakit, aki felelősségre vonja
Jeverna Michelle King 38 éves. Számára az evés egy rituálé, amelyet teljes mértékben ki kell élveznie. Azt mondja, hogy minden ízét és aromáját át kell éreznie, nem kell sietnie és természetesen jó termékeket fogyasztania. Ez a világnézet akkor jelenik meg benne, amikor fájdalmat érezve, valahányszor a tükörbe néz, edzőhöz fordul. Most 37 kilóval könnyebb, és reméli, hogy minél több embernek segíthet egészséges életmóddal foglalkozó vállalkozásában.