8 hiba, amely megakadályozza a fogyást a MyFitnessPal segítségével

A MyFitnessPal ötletes fogyókúrás segítő lehet - különösen, ha hozzászokott ahhoz, hogy folyamatosan rágódjon valamin, vagy fogalma sincs, mennyi kalóriát fogyasztott. Ételének nyomon követése segít kevesebbet enni, mert élesebbé teszi az összpontosítást.

Lehetséges azonban olyan hibákat elkövetni, amelyek szabotálják a fogyását. Itt vannak:

Nem méri az adagokat

A MyFitnessPal csak akkor működik, ha az étel megfelelő tömegét adja meg. Ha szemmel ítélkezik, akkor kevesebbet lehet beírni. Például a reggeli müzli szokásos adagja fél csésze, de a legtöbb ember körülbelül két csészét eszik.

Ezért fontos, hogy az ételt pontosan - legalábbis az első napokban - mérőkanállal vagy csészével mérjék meg, amíg tisztább képet nem kap az adagokról.

Elfelejtette a majonézt

Gondolhatja, hogy a szendvicsben lévő majonéz nem hoz sok kalóriát, de ez nem így van. A zsírok és a kiegészítők magas kalóriatartalmúak. Ha nem bánja, ha beírja az alkalmazásba, akkor inkább kerülje el.

Nem mindig adja meg a megfelelő ételt

A pulyka szendvics lehet például salátával és mustárral. De lehet az avokádóval, majonézzel és cheddarral is, amelynek teljesen más a tápértéke. Ezért jobb az ételt úgy bevezetni, hogy az alkotórészekre bontja. Egyébként az alkalmazásnak lehetősége van menteni a rendszeresen fogyasztott ételeket, így nem kell minden alkalommal megadnia azokat.

---