8 egyszerű módszer az ünnepi has elvesztésére - Fogyókúrák

Bővebben a témáról

Aki nem akar ilyen lapos hasat, gond nélkül, főleg a gazdag ünnepi asztalok után, tele mindenféle finomsággal?!

Ha a hétvégén nem tudta fenntartani a fegyelmet, akkor itt az ideje, hogy formába lendüljön, hogy visszanyerje nagyszerű hangulatát.

A hasprés, a kardió és a kegyetlen étrend nem reális, és nem is kellemes, különösen, ha nem rendszeresen és mértékletesen hajtják végre őket. Egy napig nem segítenek abban, hogy kedveld magad a tükörben.

Szerencsére vannak módok a lapos has elérésére elég gyorsan. Erin Palinski táplálkozási és személyi edző szerint a gyomor gyorsan reagál az étrend változásaira (rossz vagy jó). Ha gyorsabban szeretne karcsúnak tűnni, kerülje a zöldségféléket, amelyek gázt, rágógumit, sót, szénsavas italokat, valamint cukorral vagy alkohollal készült ételeket tartalmaznak.

Ezek az ételek vízvisszatartáshoz és duzzanathoz vezetnek. Ha általában napi három nagyobb étkezést fogyaszt, Palinski azt javasolja, hogy az adagokat felezzék úgy, hogy két-három óránként kisebbeket fogyasztanak.

Itt van nyolc módszer a lapos has elérésére elég gyorsan:

Thinkstock/Guliver

1. Álljon fel egyenesen
Így Deborah Mullen, a kaliforniai San Luis Obispo szakembere szerint akár 2,5 kg-mal is vékonyabb lehet. Hogyan lehet ezt szokássá tenni? Próbálja ki a Pilates programot - a legjobb módszer a testtartás javítására és a hátizmok megerősítésére.

---