7 tipp, hogy mit kell helyettesíteni a káros ételeket a fogyás érdekében
Elérés sima has nehézzé válik.
És hogyan lehet lemondani az édességről, ha meg akarja menteni karcsú alakja?
A kompromisszum mindig megtalálható. Itt 7 tippet adunk a veszélyesekkel szemben magas kalóriatartalmú ételek, és mit kell helyettesíteniük a fogyás érdekében.
Mire cserélje a fagylaltot
Egyben jégkrém legalább 230 kalóriát tartalmaz - feltéve, hogy nem szórják meg bőségesen sziruppal, csokoládéval és egyéb adalékokkal, és nincs bennem törött gofri.
Tehát sima fagylalt helyett próbáld meg helyettesíteni fagyasztott gyümölcskrémmel. Csak 100-at tartalmaz kalória.
Még jobb lesz, ha a fagylaltot fagyasztott gyümölcsökre cseréli. Fogyasztható chipsként, de nincs bennük semmi káros, csak hasznos anyagok!
Mi helyettesítheti a chipeket?
Csak 15 darab chips tartalmaz óriási 160 kalóriát. De ki hagyja abba a chips fogyasztását a 15. finom darab után? Adjon hozzá néhány evőkanál szószt vagy ketchupot, és itt van még 60 kalória és 5 gramm zsír.
A chips helyett inkább pattogatott kukoricát eszel vaj nélkül. Ugyanaz a 160 kalória, de hat adagban szerepel!
Mi helyettesítheti a sört a fogyás érdekében?
Egy pohárba sör 150 kalóriát tartalmaz. Több kalória, akár snack. Ha nem tud ellenállni, válasszon világos sört - ezek kevesebb, mint 50 kalóriát tartalmaznak.