7 tipikus "irodai" betegség télen
18:17, 2012.12.24 115
A mögött dolgozókra jellemző ülő életmód
provokálja olyan egészségügyi problémák megjelenését, amelyekkel egyik sem
egy favágó vagy öntõ nem ütközne össze. A Prevention kiadvány szakemberei vannak
megpróbálta meghatározni, hogy melyek az irodai dolgozók leggyakoribb betegségei
alkalmazottaknak, és ajánlja nekünk, hogyan védekezhetünk tőlük.
1. probléma: fertőzések
Különösen jellemző a különféle fertőzések terjedése
az irodához ősszel és télen. Valójában a munkahelyen lehet
bármely évszakban nagyon könnyen megfertőződik fertőzéssel. Az íróasztal ideális hely
különféle baktériumok kifejlődéséhez. Ugyanez vonatkozik a telefonokra is,
számítógépek, egerek és még kilincsek is. Minden nap megérintik őket
ennyi ember, nem mindegyik betartja a szükséges higiéniát.
Mit tehetünk
Gyakrabban mosson kezet, és tisztítsa meg a tárgyakat
gyakran használja - a billentyűzetet, az egeret, a telefonkagylót. Ha az íróasztal és
étkező, utána tisztítsa meg.
2. probléma: túlsúlyos
A mindennapos kényelmes székben való közvetlen elengedhetetlen feltétel
elhízottság. Még inkább a hideg évszakokban, amikor a test megtapasztalja
a napfény és a hő hiánya, és kezd hízni (főleg
zsír) - rossz időkre. Az elhízás problémája már néhány országban
olyan skálát ér el, amelyet egyes vállalatok beépítenek vállalati politikájába
és az egészséges életmódért folytatott küzdelem - felajánlják az alkalmazottaknak
fitnesz klubok, liftek előfizetése valahol megáll, még a díjakat is fizetik
fogyásért.
Mit tehetünk
Önként adja fel a liftet és a mozgólépcsőt - az
ez valóban jó és egyszerű módja a jó állapot fenntartásának. Reggel
este pedig sétáljon legalább 15 percig, és munkaidőben is megteheti
végezz könnyű gyakorlatot. Ha van 1 órája ebédszünetre, tegyen félre
40 perc ebédre, a másik 20 pedig rövid sétára. Nem csak égni fog
kalóriát, de javítja a hangulatot és a koncentrálóképességet is.j
Ne egyen a munkahelyén. Kutatás:
A cambridge-i tudósok azt mutatják, hogy minél közelebb van az étel és annál gyakrabban
látjuk, annál nagyobb a kísértés, hogy kipróbáljuk anélkül, hogy valóban lennénk
éhes.
3. probléma: nem megfelelő szobahőmérséklet
Nem minden irodában van jó légkondicionálás, és nyáron van
Túl meleg. Viszont az ősz és a tél túl hideg. És egy,
a másik pedig káros mind az egészségre, mind a munkaképességre. És be
a hő és a hideg nehezen tud koncentrálni, gyorsan elfárad és nem tud
hogy jól gondolkodjak. Ennek oka az, hogy a test túl sok energiát költ rá