7 tévhit az egészséges táplálkozásról

  • 2015. december 13 - 11:18.
  • Szerkesztő: Victor Toshev
  • Megjegyzések: 0

egészséges

A táplálkozás jól ismert alapelvei és a táplálkozási tanácsadók közül sok egyetemesként születik meg és érvényesül, anélkül, hogy bármilyen tudományos bizonyíték lenne a támogatásukra - írja a Economic.bg. Íme a leggyakoribb tévhit, amelyben mindannyian többé-kevésbé hiszünk:

A kalóriák károsak

Ha próbáltál már fogyni és diétát tartasz, tudod - ez mindig ott kezdődik. Szinte minden népszerű étrend folyamatosan számolja és kiszámítja az összes falatot, bár rövid távon számolja a kalóriákat csökkent bevitelük fogyáshoz vezethet, ritkán fordul elő, hogy ez idővel tart. Az igazság az, hogy nem minden kalória egyenlően jönnek létre, és a vak számlálás és korlátozás sok hasznos anyagtól megfoszt minket, amelyek közül a testszüksége van rá.

A zsír károsodása

Teljes támadás a zsír ellenaz 1970-es években keletkeztek az Egyesült Államokban. Az egyre elhízottabb nemzet, a kövér okait keresielég nyilvánvaló és könnyű áldozatnak tűnnek. Valójában a túlsúly (például liszt és cukor) és a zsír miatt sokkal nagyobb a tettesezek - mindaddig, amíg megtanulják, hogyan lehet megkülönböztetni a hasznosakat a károsaktól - nélkülözhetetlenek a test számára, és sok hasznos anyagot tartalmaznak.