7 ok, amiért nem szabad feladni a tanyasi blogkenyeret
Ha minden alkalommal, amikor felvág egy szelet kenyeret, bűnösnek érzi magát - nyugodtan! Nincs semmi félelmetes a kenyérben.
És nem, a kenyér nem a súlygyarapodás vagy a betegség oka. Tehát, ha megfosztja magát ettől a szénhidrátoktól vagy a glutén paranoiától való félelem miatt, az elég.
Bizonyítékként - erre a hét okunk van arra, hogy ne kerüljük el a kenyeret, amelyet a tudomány támogat.
Több energiád lesz
Igen, a kenyér szénhidrát. A a szénhidrátokkal nincs semmi baj , mindaddig, amíg ők a megfelelő fajták, természetesen.
Folyamatos energiát adnak nekünk, amely feltöltődni fog minket, amikor a napi kihívásokkal küzdünk.
A szám az hogy a megfelelő kenyérre fogadjon - a finomított lisztből előállítottól a vércukorszint hirtelen megugrik, majd ugyanolyan hirtelen csökken, ami fáradtság és motivációhiány formájában hat ránk.
De ha kenyeret választasz, finomítatlan teljes kiőrlésű lisztből állítják elő , a benne lévő szénhidrátok emésztése sokkal tovább tart.
Ennek eredményeként hosszabb ideig energikusnak és energikusnak érzi magát.
Egészségesebb leszel
Számos tanulmány megerősíti a teljes kiőrlésű gabonákban található komplex szénhidrátok egészségügyi előnyeit - csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a vastagbélrák, az elhízás kockázatát.
A szakértők azt javasolják, hogy naponta legalább háromszor fogyasszák el teljes kiőrlésű termékek , hogy a lehető legtöbbet hozza ki egészségügyi előnyeiből.