7 ok, amiért a pattogatott kukorica a legegészségesebb ételek közé tartozik - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek a divatról
A közhiedelemmel ellentétben a repedezett kukoricamag hasznos
Ki bírná el a vajszagú, frissen feltört ropogós pattogatott kukoricával teli tálat? Talán senki. Ha úgy gondolja, hogy a pattogatott kukorica azon ételek közé tartozik, amelyeket érdemes elkerülni, mert hatással van egészségünkre és megjelenésünkre - téved. Ha pattogatott kukoricát készít otthon, azok valóban hasznosak. Tehát amikor legközelebb úgy dönt, hogy kinyújtózik a kanapén, hogy filmet nézzen, ne gondoljon rá sokat, hanem tegye a fazekat a tűzhelyre. Mivel…
Tele vannak fehérjével
100 g pattogatott kukoricában körülbelül 13 g fehérje van, vagyis az ajánlott napi adag körülbelül 26% -a. Ezenkívül jelentős mennyiségű foszfort (36%), magnéziumot (36%), cinket (21%) és vasat (18%) tölt fel.
Tökéletesek, ha aggódik a súlya miatt
Cukor, zsír és minimális kalóriamennyiség nélkül (csak kb. 30 kcal 1 teáskanálban) a pattogatott kukorica valószínűleg a legjobb snack, amelyet választhat.
Tele vannak antioxidánsokkal
A pattogatott kukorica nagy dózisú antioxidánsokat, valamint rostokat és polifenolokat tartalmaz, amelyek hatékonyan védik a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól.
Teljes kiőrlésűek
Folyamatosan beszélünk arról, hogyan kellene több teljes kiőrlésű gabonát bevinni az étrendbe, és a kukorica is csak ilyen. A pattogatott kukorica kiváló élelmi rostforrás (kb. 15 g 100 g pattogatott kukoricában), valamint antioxidánsok.