7 napos étrend az anyagcsere és a fogyás felgyorsítása érdekében Fogyás

felgyorsítása

7 napos expressz étrendet ajánlunk Önnek az anyagcsere felgyorsítása és a gyorsabb fogyás érdekében. Étrendünk minden nap 1340 kalóriát biztosít.

Az egyik fő követelmény, hogy vacsora közben csak fehérjét fogyasszon.

MENÜ 7 NAPIG

hétfő:

Reggeli: kávé vagy tea. 1 vékony szelet sonka. 1 gyümölcs. 1 természetes gyümölcslé.
Ebéd: Spenót citromlével ízesítve. 1 grillezett pulykafilé és 1 szezonális gyümölcs
Vacsora: Cukkini leves tejszín zsírszegény sajttal. Tonhal ½ kanál olívaolajjal. 1 sovány joghurt.

kedd

Reggeli: kávé vagy tea. 1 francia omlett. 1 gyümölcs vagy 1 természetes gyümölcslé.
Ebéd: Grillezett zöldségek egy teáskanál olívaolajjal, grillezett marhahús filével és eperrel.
Vacsora: Paradicsomsaláta. 1 csirkefilé citromlével ízesítve. 1 sovány joghurt.

szerda

Reggeli: kávé vagy tea. 1 sült szelet 10 gramm vajjal. 1 gyümölcs vagy 1 természetes gyümölcslé.
Ebéd: Lencse sárgarépával, csirkével és fehérrépával, köménnyel és citromlével ízesítve. 1 szezonális gyümölcs.
Vacsora: 2 tojásos omlett aromás fűszerekkel, fehér spárgával és sovány joghurttal.