7 jó ok arra, hogy gyermekei időben lefeküdhessenek - Vissza az osztályba
Dr. Pavlina Andreeva
A nagyobb gyermek időben történő lefekvése egyenlő a hősiességgel. Nincs áram a telefon vagy a számítógép elkülönítésére, még a késő órákban sem. Sok gyermek túl későn fekszik le, és nem alszik.
A tudósok határozottan állítják, hogy az elégtelen alvás végzetes hatással van az emberek egészségére és érzelmi állapotára, különösen a növekvő testre.
További információk a Back in class-ból
10 legszebb bolgár vers, amelyet mindenkinek el kell olvasnia
3 idegen nyelv, amelyet gyermekeinek tudnia kell az angol mellett
Az alapvető háztartási készségek, amelyekre gyermekeink megtanításához még 18 éves koruk előtt szükségünk van
"A lányom pókember akar lenni. Anyaként hol hibáztam?
Az, hogy a gyerekek alvás közben nőnek fel, nem nagymama találmánya. A növekedési hormon szintetizálása legfeljebb 22 és 24 óra közötti órákban lehetséges. Ez a hormon nemcsak a növekedésért felelős, hanem például a trauma utáni szövetek helyreállításáért is.
Az alváshiány az elhízás nagyobb kockázatával jár, különösen a tizenéveseknél. A normál alvás fontos az étvágyért felelős hormonok egyensúlyának szempontjából. Ha nem alszol, a ghrelin hormon emelkedik és a leptin csökken, ez az oka az álmatlan emberek fokozott étvágyának. A jól kipihent embereknek nincs gondjuk a farkas étvágyával.