7 élelmiszer, amely meghosszabbítja az életet

A dió napi fogyasztása átlagosan 2,5 évvel meghosszabbítja az életet

Mindenki meg akarja tudni az örök fiatalság titkát, de nem mindenki képes szigorú diétára. Különösen számukra az EatingWell Magazine felsorolja azokat az ételeket, amelyekről elmondható, hogy karcsú alakot tartanak fenn, és segítenek a korodnak megfelelő fiatalnak kinézni.

1. Csokoládé

A statisztikák szerint a legalacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása a kuna indián törzsben (Panama). Az ok, amit a tudósok keresnek a nagy mennyiségű kakaót tartalmazó italban. Nagyon gazdag flavonoidokban, amelyek megerősítik az erek falát.
A kakaó megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket, a 2-es típusú cukorbetegséget, a veseproblémákat és a szenilis demenciát.

2. Áfonya

Az áfonya előnyeit bizonyító tanulmányok száma növekszik. A bennük lévő anyagok csökkentik a gyulladásos és oxidatív folyamatok szintjét, ami végső soron memóriahiányhoz és a motoros funkciók romlásához vezet.

3. Hal

Harminc évvel ezelőtt végezték el az első kutatást, hogy bebizonyítsák, miért olyan ritka a szív- és érrendszeri betegségek az eszkimók körében. Már ismert, hogy ennek oka a friss hal gyakori használata. Nagy mennyiségű omega 3 telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a koleszterin plakkok képződését az erek falán.

---