7 dolog, amit nem szabad szauna után csinálni

A szaunázás régi szláv hagyomány. Ott a forró gőznek köszönhetően az ember nemcsak megtisztítja testét, hanem számos más egészségügyi előnyben is részesül - írja a Zdrave.to. A pozitív szempontok mellett azonban figyelembe kell venni a veszélyeket is.

A szauna negatív hatásai csak akkor jelentkezhetnek, ha nem tudod, hogyan kell megfelelően viselkedni.

Pihenjen a szaunában

3-4 órával a fürdőszobai látogatás előtt és 2 órával azután nem ajánlott húst és halat enni. A belekben magas hőmérsékleten aktiválódik az erjedési folyamat, a benne lévő fehérjék egyszerűen rothadni kezdenek. A tágult erekben a méreganyagok gyorsan terjednek, mérgezve az egész testet. A mérgezés elkerülése érdekében a szauna napján jobb szénhidrátos ételeket fogyasztani. Például burgonya, hajdina, zöldségek.

Az izzadsággal együtt az ember nagy mennyiségű ásványi anyagot és folyadékot veszít. A kiszáradást kerülni kell. A rózsaszínlé, a grapefruit vagy a friss narancs megakadályozza a C-vitamin elvesztését.

A szaunában nem lehet túlmelegedni. A túl magas hőmérséklet csökkenti az izzadást. A tartózkodás célja a faggyúmirigyek testének megtisztítása a méreganyagoktól, nem pedig a bőr szárítása vagy párolása. Ha érzi a meleget, jobb, ha elhagyja a gőzfürdőt, vagy csökkenti a hőmérsékletet.

---