6 trükk az éjszakai fogyáshoz Fogyás

A nap végén az emberek többsége általában ellazul és elbukik étrendjében. Íme néhány hasznos tipp, hogy ez ne fordulhasson elő veled:

1. Vacsorázz egy kis cukorral. Ha kevésbé szeretne dagadni, mindenképpen kerülje a magas nátriumtartalmú ételeket. A só éjszaka a rendszerünkben marad, így a szokásosnál jóval duzzadtabban ébredünk. A legjobb lehetőség az egészséges vacsorára főzéshez párolt zöldségek és fehérje só nélkül.

2. Gyakorolj éjszaka. Az izzadás segít megolvasztani az elégetett kalóriákat, de valószínűleg úgy gondolja, hogy ha lefekvés előtt edz, akkor nem tud aludni. Egy 2013-tól készült új tanulmány szerint még jobban alszik.

---