6 tipp kalóriaégetéshez testmozgás nélkül
Üzleti hölgy és anya lévén, amikor a sport szót hallja, be akarja takarni a fülét, mert valahogy megfeledkezik róla a munkahelyen és otthon minden más felelőssége miatt? Van egy hírünk számodra - a modern nők égnek sok kalória akkor is, ha nem tölt el kimerítő két órát az edzőteremben.
Rájöttünk 6 aranyszabály, amelyen keresztül lehet növelje a kalória kiadásokat teljesen hétköznapi napi tevékenységek révén, amelyek általában nem a kalóriák elégetésére gondolnak.
1. 2000 lépés = 100 kalória
A fitneszszakértők azt találták, hogy ha 1,5 kilométert gyalogol, ami megközelítőleg 2000 lépés, akkor 100 kalóriát éget el. Ez egy másik ok hogy az irodában gyalog végezze el a feladatokat. Felejtsd el a lifteket; ahelyett, hogy telefonon felhívna egy kollégát, menjen hozzá személyes …
Számos módja van annak, hogy ezt a 2000 lépést megtegye a munkanap alatt.
2. Nagy labda
Kalóriát is éghet ülve - vegye be azt a nagy ülőgömböt, amely egyenleteségetést okoz óránként akár 50 kalória- állva, mert állandóan egyensúlyt kell tartania rajta, és ez a fenék izmait, valamint a gyomor és a hátsó izmokat arra készteti, hogy egyensúlyba hozza a labdát, így kalóriát éget.
3. Víz, víz, víz
A hidratálás fontos a test normális működéséhez, de segíthet a kalóriák elégetésében is. Ital legalább 8 pohár vizet- kell lennie hideg - és tovább fogsz égni 25 kalória minden pohárral. A testnek ki kell váltania az anyagcserét a víz felmelegítésére, ami viszont kalóriaégetést jelent.